konon selain bisa menyebabkan kematian jika mandi setalah begadang, begadang juga dapat menyebabkan jam tubuh berubah. Hal ini berakibat pada berubahnya sistem kerja enzim dalam tubuh kita.
Tapi buat anda yang hobi begadang ini ada beberapa tips, diantaranya :
[/spoiler]
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 1.BERJEMUR.:
Setelah begadang semalaman usahakan jangan langsung tidur, berjemurlah di antara jam 8 pagi sampai jam 9 pagi.
Hal ini dapat menetralisir karbon dioksida yang agan banyak hirup di malam hari.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 2.JANGAN MINUM SODA SAAT BEGADANG.:
Minum soda selain mengandung gula dan pemanis buatan yang kurang baik dikonsumsi di malam hari, ternyata juga buruk bagi lambung yang pada dasarnya beristirahat pada malam hari.
Otot-otot pada lambung bisa menjadi keram dikarenakan gas pada soda dan juga karena minuman soda yang biasa diminum dingin.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 3.JANGAN MINUM KOPI, MINUMLAH TEH RENDAH GULA.:
Minum kopi saat begadang sebenarnya kurang dianjurkan, selain kafein yang dapat memacu kerja jantung. Kopi yang biasa diminum dengan krimer dapat menyebabkan kolesterol jika diminum malam hari.
Minumlah teh hangat rendah gula yang dapat menenangkan, selain itu teh juga dapat mengurangi kadar stress yang biasanya meningkat saat begadang.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 4.PAKAI KAUS KAKI SAAT BEGADANG.:
Memakai kaus kaki saat begadang dapat membantu melancarkan peredaran darah terutama pada arteri yang banyak terdapat di bagian punggung kaki.
Hangat yang ditimbulkan juga dapat membantu anda melewati malam dengan lebih relaks.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 5.BIASAKAN MAKAN SIANG LEBIH BANYAK.:
Intinya simpel, manusia tidak diciptakan untuk hidup di malam hari.
Jadi segala sesuatu yang kita kerjakan di malam hari memakan energi 2 kali lebih besar daripada saat kita mengerjakannya di siang hari.
Usahakan sebelum begadang anda makan siang atau makan malam dengan porsi lebih, atau setidaknya minum susu.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 6.Minum Air Putih:
Usahakan minum air saat begadang sebanyak2nya. Apalagi saat kita didepan komputer atau Laptop biar menjaga kesehatan tubuh terutama buah pinggang (ginjal) dan mencegah penyakit yang lain. Disebabkan DEHIDRASI yg berakibatkan fatal bagi tubuh. Apalagi ketika bangun tidur.
Ok gan.... seoga bermanfaat bagi kita2 yg hoby begadang dan tetap sehat...
27th May 2012
Tips buat agan yang sering begadang nih gan!!!
