4 Manfaat Bersepeda yang Baik Untuk Kesehatan

[cucubago]

Bersepeda atau biasa dipanggil gowes secara rutin akan membantu kita berpergian lebih cepat dibandingkan berjalan kaki. Saat ini saya sering menemui orang-orang dijalan yang mengendarai sepedanya untuk menuju diberbagai tempat yang diinginkan.

Melakukan perjalanan dengan menggunakan sepeda tak hanya sebagai alternatif kendaraan yang ramah lingkungan namun baik juga untuk kesehatan dan dapat menjaga tubuh kita selalu dalam keadaan yang bugar. Berikut enam manfaat bersepeda yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

1. Bersepeda baik untuk hati dan jantung

Bersepeda setiap hari atau secara rutin akan melatih pernafasan lebih panjang dibandingkan dengan orang yang tak bersepeda. Bahkan dengan bersepeda bisa lebih efektif dibandingkan dengan melakukan senam erobic.

Tak hanya mengasikkan, bersepeda bermanfaat untuk mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi dan juga diabetes. Mulai dari sekarang, yuk bersepeda untuk hidup sehat dan salah satu alternatif olahraga yang mengasikkan.

2. Bersepeda akan Mengurangi Berat Badan

Olahraga bersepeda dapat dijadikan sebagai kegiatan untuk mengurangi berat badan kalian. Cukup dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor selama 5-6 kali dalam seminggu, kita telah mengurangi berat badan kita hingga 11 pounds dalam satu tahun.

3. Bersepeda Mengurangi Polusi Udara

Tak perlu cemas dengan polusi udara yang disebabkan dengan asap pembuangan kendaraan, menurut penelitian menyebutkan bahwa orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi udara dibandingkan orang yang naik kendaraan bermotor. Hal ini disebabkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.

4. Bersepeda Dapat Menambah Mood (Semangat)

Bersepeda dapat memberikan efek yang positif pada suasana hati kita. Tak hanya itu, dengan bersepeda juga akan mengurangi depresi, stress, meningkatkan semangat dan motivasi pada diri kita. Saya sendiri setiap minggunya selalu bersepeda agar lebih fresh dan bonus lainnya bisa menikmati pemandangan alam dan udara segar.

Olahraga bersepeda tak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat, kita juga bisa menikmati pemandangan dan udara yang lebih segar saat bersepeda di pagi hari. Yuk, mulai dari sekarang kita menjadi hidup lebih sehat dengan bersepeda.

Sumber: http://www.sepedapancal.com/2014/11/...aik-untuk.html