6 kacang yang baik untuk kesehatan

[somaybandung]

ADA YANG INGIN SEHAT NGGK NIE,

NIE ANE BACA INFO ADA KACANG YANG BAIK UNTUK KESEHATAN KITA NIE GAN SIMAK INFORMASI DARI ANE



Meskipun kacang sering dituduh sebagai penyebab timbulnya jerawat, beberapa penelitian justru menunjukkan manfaat positif dari kacang-kacangan.



Berikut ini beberapa jenis kacang yang sebaiknya Anda mulai meliriknya beserta manfaatnya




[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for ALMOND:




Almond (Porsi per 1 ons: 160 kalori dan 14 gram lemak).

Menurut Joan Sabate Ph.D, ketua nutrisi di Loma Linda University, almond memiliki hampir sembilan kali lebih banyak lemak tak jenuh tunggal yang sehat, daripada lemak jenuh berbahaya. Dengan cukupnya kandungan protein, serat, kalsium, besi dan tidak mengandung kolesterol, kacang ini juga menjadi salah satu sumber terbaik dari vitamin E, yang melindungi tubuh dari risiko stroke dan kanker.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for KENARI:




Kenari (190 kalori dan 18 gram lemak)

Kenari menjadi kacang terunik karena kaya akan omega 3 yang sehat bagi jantung. Selain itu, kenari juga kaya akan lemak tak jenuh ganda yang dapat melindungi tubuh dari risiko diabetes tipe 2

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for PISTACHIO:




Pistachio (160 kalori dan 13 gram lemak)

Baru-baru ini, penelitian melaporkan bahwa kacang ini memiliki tingkat tertinggi LDL penurun sterol oleh peneliti di Virginia Polytechnic Institute dan State University. Pistachio merupakan sumber kalium dan kandungan lemak tak jenuhnya hampir sama dengan kacang almond.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for KACANG TANAH:




Kacang Tanah (170 kalori dan 14 gram lemak)

Penelitian menemukan abhwa kacang merupakan pilihan yang baik untuk menjaga tingkat kolesterol. Kacang ini menyediakan lebih banyak protein (7 gram per porsi) dibandingkan kacang lainnya.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for HAZELNUT:




Hazelnut (180 kalori dan 17 gram lemak)

Hazelnut dikemas dengan kandungan folat, sebuah vitamin yang dapat melindungi terhadap cacat lahir dan kemungkinan kanker dan penyakit kanker.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for PECAN:




Pecan (200 kalori dan 20 gram lemak)

Dr Sabte mengungkapkan bahwa kacang ini menjadi pilihan yang baik untuk memerangi kolesterol tinggi. Kacang ini juga memiliki lemak tak jenuh yang tinggi dan rendah kandungan lemak jenuh.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for SUMBER:




http://id.she.yahoo.com/6-kacang-ter...-143000727.htm







sekian thread dari ane ane harap

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for DAPAT:

[spoiler=open this] for BUKAN:














sekian dari ane

</div>