Sakit jantung? Bahaya, itu pembunuh nomor satu di dunia. Mencegah penyakit jantung dengan pola hidup sehat, tidak merokok dan rajin berolahraga wajib dilakukan loh. Satu lagi, mencegah penyakit jantung juga bisa dilakukan dengan banyak mengkonsumsi bahan makanan di bawah ini. Apa saja bahan tersebut?
Pertama, ikan Salmon. Daging ikan ini memang sejak lama dipercaya mampu menjadi makanan sehat. Salmon banyak mengandung Omega 3 yang berfungsi sebagai antioksidan. Mengkonsumsi daging Salmon dua kali seminggu membuat kita terhindar dari serangan jantung dan penyakit darah tinggi setidaknya hingga 30 persen.
Kedua, buah Alpukat. Hei, buat kalian penggemar buah yang sering dijadikan jus segar ini, kalian beruntung. Alpukat mampu menjaga kadar kolesterol LDL tetap rendah sekaligus meningkatkan HDL yang baik untuk tubuh kita loh. Alpukat juga membantu penyerapan Lycopene dan Beta Carotene dalam tubuh yang baik untuk kesehatan jantung.
Ketiga, buah Berry. Apapun keluarga Berry yang kamu makan, Strawberry, Blackberry atau Raspberry, semuanya baik untuk kesehatan jantung. Mereka kaya akan kandungan anti oksidan yang mampu menjaga tubuh tetap sehat dan jauh dari serangan jantung serta kanker. Nah, mencegah penyakit jantung ternyata mudah bukan? Jangan lupa tetap hidup sehat, jauhi alkohol dan rokok serta konsumsi bahan makanan di atas ya. Goodluck!
buat yang mau tau tips lainnya bisa cek disini gan CEKIDOT
27th May 2012
Tiga Makanan Sehat Buat Jantung
