need help

[kukubimasakti]

gan ane mau tanya donk buat yang suka fitness ato yang badannya udah pada kotak pero gitu



ane kan fitness gan, bisa di bilang badan ane kering, kalo mau ngotakin bagian perut biar cepet gimana ya gan?



ane butuh banget tips tips nih dari agan agan sekalian, entah buat ngotakin perut dada ato ngebentuk badan jadi V gitu gag, dan biasanya jadinya itu ato terlihat bentuknya berapa lama gan?

mohon pencerahannya gan