cara menurunkan berat badan nih gan.... dari macem-macem negara

[dkijakarta]

Permisi Gan



Ane mau ngasih tau ke agan-agan sekalian. Bagaimana cara menurunkan berat badan di berbagai negara.

Semoga gk ya gan

dari pada lama-lama langsung aja gan:

[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Thailand:

Menggunakan Rempah-Rempah

Makanan dari Thailand dikenal menggunakan banyak rempah-rempah, seperti halnya hot paprika yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu makanan pedas juga menjadi cara mudah untuk menurunkan berat badan.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Inggris:




Tidak Menggunakan Ukuran yang Diperbesar

Petugas restoran cepat saji di London tidak akan menanyakan apakah porsinya ingin diperbesar, sehingga pembeli akan lebih memilih porsi kecil yang berarti mengurangi asupan kalori berlebih di tubuh.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Brazil:




Selalu Menyajikan Nasi dan Kacang-Kacangan

Masyarakat Brazil selalu menikmati hidangan tradisional yang mengandung beras dan juga kacang. Studi yang dilaporkan dalam jurnal Obesity Research menemukan diet yang terdiri dari beras dan kacang-kacangan bisa menurunkan risiko kelebihan berat badan sekitar 14 persen karena rendah lemak dan tinggi serat.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Indonesia:




Melakukan Puasa

Puasa secara periodik bisa membantu mengurangi berat badan berlebih di tubuh, namun tetap memperhatikan asupan kalori yang masuk dan keluar sehingga tidak ada penumpukan kalori berlebih di tubuh.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Polandia:




Lebih Sering Makan di Rumah

Warga Polandia hanya menghabiskan 5 persen anggaran keluarganya untuk makan di luar. Selain bisa menghemat pengeluaran, makan di rumah juga bisa mengontrol asupan kalori yang masuk serta makanan yang dikonsumsi cenderung lebih sehat.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Jerman:




Tidak Meninggalkan Sarapan

Sekitar 75 persen masyarakat Jerman sarapan setiap hari, sarapan yang dikonsumsi juga berupa buah, sereal gandum atau roti. Dengan rutin sarapan maka menghindari seseorang lebih banyak mengemil serta makan berlebih saat siang hari.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Belanda:




Menggunakan Sepeda Untuk Bepergian

Sekitar 54 persen orang Belanda menggunakan sepeda untuk kegiatan sehari-hari seperti berbelanja, bepergian bahkan bekerja. Diperkirakan menganyuh sepeda dengan kecapatan sedang bisa membakar 550 kalori per jam.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Swiss:




Mengonsumsi Semangkuk Muesli

Muesli adalah bubur atau sereal yang terbuat dari gandum, buah dan kacang-kacangan sehingga baik untuk mengontrol berat badan. Serat dalam muesli lebih lambat dicerna sehingga membuat rasa kenyang lebih lama dan baik untuk sarapan atau cemilan malam yang sehat.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Rusia:




Menanam Sayuran dan Buah Sendiri

Hampir sebagian besar rumah di Rusia menanam sayuran dan buah-buahan sendiri serta melestarikan tanman yang sudah tumbuh. Hal ini membuat asupan makanannya lebih bergizi dan mencegah kegemukan.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Malaysia:




Menggunakan Kunyit

Makanan dari Malaysia banyak yang menggunakan kunyit yang diketahui mengandung curcumin (berpotensi membakar lemak). Studi dari Tufts University menemukan konsumsi sejumlah kecil curcumin bisa mencegah bertambahnya berat badan saat mengonsumsi tinggi lemak.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Hongaria:




Sering Mengonsumsi Acar

Tidak hanya mentimun, tapi juga acar dari paprika, kubis dan tomat yang bisa mencegah kelebihan berat badan, asalkan asam asetat (cuka) yang digunakan tidak berlebihan.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Norwegia:




Tur Keluarga Setiap Minggu

Pada hari minggu, semua orang mulai dari batita sampai kakek-nenek keluar rumah untuk berjalan kaki di musim panas atau melintasi negara untuk ski di musim dingin, sehingga bisa membantu membakar kalori dan meningkatkan aktivitas fisik.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Belanda:




Banyak Mengonsumsi Ikan Herring

Ikan herring biasanya dikonsumsi sebagai cemilan tanpa tambahan apapun atau dimakan mentah bersama dengan roti lembut dan acar. Ikan ini mengandung banyak asam lemak omega-3 yang bisa mengurangi hormon stres kortisol. Hormon ini dikenal bisa meningkatkan jumlah lemak yang disimpan.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for TKP:




SUMBER









nah, itu gan.



sekilas dari ane ya gan. semoga bermanfaat untuk agan-agan yang mau kurusin badan





Jika Berkenan

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Bintang:














Klo sangat Berkenan

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for ijo-ijo:

Spoiler for open this:

Sangat Menolak

[spoiler=open this] for Bata:

</div>