7 Kunci Emas Hidup Sehat Dr. Hiroshima Shinya

[minumwine]

7 Kunci Emas Hidup Sehat Dr. Shinya

1. Menu Makan Yang Baik

Terdiri dari:

50% biji2an, 30% sayuran hijau dan umbi2an, 5-10% buah2an, 10-15% protein hewani.

2. Air Yang Baik

Air yang baik spt air mineral mengandung banyak kalsium dan magnesium, yang menjaga tubuh pada PH basa optimal. Sebaiknya minum 6-10 gelas air setiap hari, 1-3 gelas setelah bangun tidur pagi hari, 2-3 gelas 1 jam sebelum makan siang dan malam.

3. Pembuangan Yang Teratur

Mulai suatu kebiasaan harian untuk secara teratur membersihkan sistem anda dan jangan gunakan obat pencahar.

4. Olahraga Secukupnya

Olahraga harus sesuai dengan usia dan kondisi fisik. Olahraga berlebihan dapat melepaskan radikal bebas dan membahayakan tubuh. Beberapa jenis olahraga yang baik, antara lain berjalan kaki 4 km, berenang, tenis, golf, penguatan otot, yoga, bela diri dan aerobik.

5. Istirahat yang Cukup

Setiap malam tidur pada waktu yang sama. Dapatkan 6-8 jam tidur tanpa terputus. Jangan makan atau minum4-5 jam sebelum tidur. Jika lapar, makanlah sepotong buah kecil 1 jam sebelum tidur karena buah gampang dicerna.

6. Pernapasan dan Meditasi

Bermeditasilah dan berpikir positif.

7. Kebahagiaan dan Cinta

Kebahagiaan dan cinta akan meningkatkan faktor enzimtubuh. Tertawalah, menyanyi dan menarilah. Hiduplah dengan penuh gairah dan hadapi hidup, pekerjaan dan orang-orang yang anda cintai dengan sepenuh hati.

Dari buku: The Miracle of Enzyme

By: Hiroshima Shinya, MD

Guru besar Kedokteran Albert Einstein College of Medicine, AS.

Pelopor pembedahan dgn Kolonoskop.