27th May 2012
|
 |
Ceriwis Addicted
|
|
Join Date: May 2012
Posts: 4,195
Rep Power: 19
|
|
10 Manfaat Lari [ Yuk kita hidup sehat ]
Sebelumnya maaf ya gan kalau ane 
Mau nyoba buat thread Pertama di kaskus beta ..
seru jg tampilan nya 
ok gan kita ke pokok thread ini ya ..
etsss sebelumnya bantu  dulu ya gan
sayang nih thread kesehatan bisa kegusur sama thread BB kalo
ga di rating . gampang kok cuma klik bintang di sebelah kanan trus pilih bintang 5 ..mudah mudahan kalo agan buat thread ada yg kasih rate jg 
Enjoy 
[/quote]
Quote:
Peneliti telah menemukan rahasia untuk hidup sehat sekaligus berumur panjang. Resepnya adalah berlari. Ya, lari. Cara itu tidak muluk-muluk, tapi terbukti berhasil meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur. �Banyak manfaat yang diperoleh dari berlari,� kata Joann Manson, kepala pengobatan preventif di Rumah Sakit Brigham, Boston.
|
Quote:
Berikut ane akan menyajikan manfaat manfaat berolahraga lari yg telah ane kutip dari sumber yang terangkum dalam
 10 MANFAAT LARI
|
Quote:
 
Karyawan-karyawan kantor di Inggris disurvei pada hari di mana mereka berlari dan tidak. Hasilnya, pada hari ketika mereka melakukan olahraga lari, atasan mereka di kantor mengatakan bahwa mereka hanya berbuat sedikit kesalahan, berkonsentrasi lebih baik, dan bekerja lebih produktif.
2. Membuat tidur lebih nyenyak 
Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil ertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka telah berlari.
3. Memperkuat tulang [biar kuat kaki kita gan  ]
Peneliti dari Universitas Missouri mengatakan, berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melakukan aktivitas aerobik lainnya. Sebelumnya, ia telah meneliti kepadatan tulang dari seorang atlet lari dan sepeda. Hasilnya, 63 persen pesepeda memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah pada tulang punggung dan panggul mereka.
4. Menghindari disfungsi seksual [anti :bettys gan ]
Pria yang membakar sekurang-kurangnya 3.000 kalori per minggu (setara dengan berlari lima jam dalam seminggu) relatif bebas dari masalah disfungsi seksual.
5. Menjaga ketajaman daya ingat 
Sebuah studi di Jurnal Geriatri (ilmu kedokteran yang mempelaajari tentang orang tua) Amerika melaporkan bahwa wanita yang aktif layaknya remaja, mengurangi resiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya.
6. Mengurangi bersin 
Berdasarkan sebuah studi di Swedia, mereka yang berlatih berlari setidaknya satu jam dalam sehari, terbukti berhasil mengurangi resiko terkena infeksi saluran pernafasan. Berlari meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.
7. Mempermudah bernafas
Peneliti menyarankan sejumlah penderita asma untuk berlari secara rutin. Setelah tiga bulan, nafas mereka relatif bersih dan tidak berbunyi. Mereka pun dapat bernafas panjang, tidak pendek-pendek seperti umumnya penderita asma.
8. Membuat Anda berpikir panjang
Orang yang berlari lebih dari 35 mil per minggu, dapat berpikir lebih panjang dan bervisi, dibanding mereka yang berlari hanya 10 mil per minggu.
9. Menjaga tekanan darah
Orang yang berlari 10 mil per minggu, relatif bebas dari persoalan tekanan darah dan kolesterol, dibanding mereka yang berlari tidak sampai 3 mil dalam seminggu.
10. Membuat Anda berumur panjang
Sebanyak 22 hasil riset menunjukkan bahwa orang yang berlari 2,5 jam per minggu, relatif terhindar dari mati muda, dibanding mereka yang tidak berlari sama sekali.
UPDATE
|
Quote:
Originally Posted by mr.machinetose
mantab neh gan,,,
ane sedikit nambahin gan, buat yg udah lama ga lari dan berencana mw lari pagi lagi, jangan dipaksain lgsg lari jauh2 dulu,, cukup lari2 deket aja 100-200m bolak-balik 10x aja dulu tapi konstan, nanti kalo udah agak seringan baru jarak larinya ditambah jadi 300-500mm bolak-balik 10x,,
bener bgt nih gan . kalo udah lama ga lari trus di paksa lari jauh bisa modar 
wahhh Banyak bgt ya gan manfaat nya .
pokok nya hidup sehat itu ga mahal kok .
hidup di rumah sakit aja yg mahal biaya nya kalo agan sakit
karena jarang berolahraga
sekian gan thread dr ane 
mudah mudahan bermanfaat .
kalo bermanfaat ane minta  nya ya gan ..
Tips dari ane buat ceriwiser yg susah bangun pagi ..
1. kalo agan males lari pagi sendiri , boleh ajak teman sekolah,kampus atau teman kerja agan biar suasana lari pagi agan tidak membosankan . itu trik agar agan sista semngat lari pagi.
2. buat agan sista yg muslim . lari pagi baik nya di lakukan ketika udara di sekitar lingkungan rumah agan masih sejuk , ya sekitar jam 5 atau setengah 6 . abis sholat subuh waktu yg pas buat agan untuk melakukan olahraga kecil atau lari pagi ..
selagi menunggu agan beraktifitas tidak salah dengan melakukan olahraga . di jamin aktifitas agan pasti bakal fit sampe malam menjelang ..
3. Jika lari pagi hanya satu-satunya aktivitas olahraga yang dilakukan, melakukannya tiap dua hari sekali adalah ukuran idealnya. Itu sudah cukup untuk memberikan seluruh keuntungan bagi kesehatan dan meningkatkan kondisi, dan daya tahan tubuh agan.. semoga bermanfaat ya gan ..
Dokter Boyke say : 80% pakar sex mengatakan bahwa laki laki yg jarang melakukan lari atau jalan kaki berpengaruh terhadap kejantanan atau lebih sering di sebut EJAKULASI DINI  .. di karenakan lebih mementingkan naik kendaraan bermotor atau mobil pribadi ..
ceriwiser yg mata nya sedikit rabun
|
Quote:
Originally Posted by Moces
banyak banged yak manfaat lari...ane dah hampir setahun ini gk pernah lari lagi gan...alhasil perut ane tambah maju gan..hahha... mggu besok ane lari pagi ahh...hihihiii.....
|
Quote:
Originally Posted by Doraemon18
ane dah lama ga lari pagi
akibatnya perut membesar
Sisi negatif dari lari menurut ceriwiser ini :
|
[quote]
Original Posted By artemix
kalo lari dari mertua gan ?
siap siap di kirim bola api gan sama mertua agan
minimal agan di sumpahin sama mertua agan 
Original Posted By :Cepot.Alay
?Q??Q?Q?Q?Q?Q?QQ?
? 2012 All Right Reserved"
Signature anti Bot Copy-Paste"
All for one, one for all, that's KASKUS
|
ke tempat lari aja pake bensin
buru buru sih baca nya