| FAQ |
| Calendar |
|
|
|||||||
| Lounge Berita atau artikel yang unik, aneh, dan menambah wawasan semuanya ada disini dan bisa dishare disini. |
 |
|
|
Thread Tools |
|
#1
27th May 2012
|
|||
|
|||
Buah-buah dengan kadar serat tinggi
[/quote] Quote:
Dan Bagi Agan/AganWati Yang Udah ISO Gak Nolak  mungkin sebagian banyak dari kita belum ada yang tahu akan manfaat buah-buahan. mengapa sangat di butuhkan karena mereka merupakan tumbuhan kaya akan GIZI dan serat alami jadi untuk menjaga kestabilan tubuh kita di anjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan sejak sekarang ini... mari kita lihat manfaatnya...!!! di bawah ini...  Pir Hijau Kandungan: 1. Serat 2,3 gram per 100 gram 2. vitamin C 3. kalium 4. magnesium 5. pektin Manfaat: 1. meredakan panas dalam 2. membantu proses pencernaan 3. meredakan batuk 4. sebagai antioksidan 5. melancarkan saluran pencernaan 6. mencegah konstipasi 7. Pir hijau sangat baik dikonsumsi anak-anak karena kandungan seratnya tinggi. Sebenarnya serat yang dibutuhkan anak-anak bisa diperoleh dari sayuran. Namun, biasanya mereka tidak terlalu suka sayuran.  Jambu Biji Merah Kandungan: 1. Serat: 7,3 gram per 100 gram 2. vitamin A 3. vitamin C 4. kalium 5. fosfor 6. magnesium Manfaat: 1. meredakan panas dalam 2. membantu proses pencernaan 3. meredakan batuk 4. sebagai antioksidan 5. melancarkan saluran pencernaan 6. mencegah konstipasi 7. Pir hijau sangat baik dikonsumsi anak-anak karena kandungan seratnya tinggi. Sebenarnya serat yang dibutuhkan anak-anak bisa diperoleh dari sayuran. Namun, biasanya mereka tidak terlalu suka sayuran.  Apel Merah Kandungan: 1. Serat : 2 gram per 100 gram bahan. (serat yang larut dalam air) 2. Kulitnya mengandung pektin (termasuk serat makanan yang larut dalam makanan) 3. asam organik 4. kalium 5. Quercetin 6. catechin Manfaat: * menstabilkan tekanan darah * Kandungan Pektin (termasuk serat makanan yang larut dalam makanan) berfungsi untuk membersihkan racun dari dalam tubuh, menyerap kelebihan air dalam usus, memperlunak feses, membantu menghalangi karies gigi dan gusi, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan HDL (high density lipoprotein) * Kandungan Quercetin berfungsi sebagai antikanker karena dapat memberikan efek perlindungan dalam melawan kanker. Quercetin juga bisa digunakan untuk melindungi oksidasi lemak sehingga dapat melindungi hati terhadap kerusakan oksidatif. * Catechin berfungsi sebagai pencegah pembentukan tumor usus dan menunda serangan tumor, memperkuat ginjal, membantu menurunkan berat badan (karena bisa mengurangi nafsu makan), menstabilkan gula darah, serat baik untuk terapi kecantikan.  Semangka Kandungan: 1. Serat : 0,3 gram per 100 gram. 2. Vitamin A 3. Vitamin C 4. Kalium 5. Magnesium 6. Fosfor Manfaat : 1. Menguatkan daya tahan tubuh 2. Memperlambat penuaan 3. Mencegah kanker usus 4. Mengatasi gangguan liver 5. Menurunkan kadar kolesterol 6. Sebagai antikanker, anti-alergi 7. Membantu menghilangkan kolik (sakit perut yang mendadak) 8. Mengatasi sariawan 9. Menurunkan demam 10. Sebagai antioksidan 11. Sebagai diuretik (pembersih tubuh).  Melon Kandungan: 1. Serat: 0,7 gram per 100 gram 2. Karbohidrat 3. vitamin A 4. vitamin C 5. kalium 6. kalsium 7. magnesium 8. fosfor Manfaat: 1. menurunkan kadar kolesterol 2. menstabilkan tekanan darah 3. antikanker 4. mengatasi demam 5. mengobati penyakit jantung dan stroke 6. membersihkan sistem sirkulasi darah dari aneka racun 7. membersihkan kulit 8. sebagai antioksidan 9. melancarkan saluran pencernaan 10. mencegah konstipasi.  Buah Naga Kandungan: 1. serat: 0,7 gram per 100 gram 2. kalium 3. pectin 4. magnesium 5. fosfor 6. zat besi 7. anti oksidan Manfaat: 1. memperlancar sistem pencernaan,menurunkan kandungan gula darah 2. mengatur keseimbangan gula darah 3. membantu mengatasi rematik dan asam urat 4. meningkatkan kesehatan organ penglihatan 5. membantu mengontrol kadar kolesterol darah 6. serat dalam buah naga bisa digunakan untuk memperlancar proses pencernaan makanan dan mencegah konstipasi 7. zat antioksidan yang terkandung bisa digunakan untuk mencegah kanker.  Belimbing Kandungan: 1. Serat: 0,9 gram per 100 gram bahan 2. vitamin A 3. vitamin B 4. vitamin C 5. berbagai macam serat asam buah. Manfaat: 1. meredakan panas dalam 2. menghilangkan racun panas dalam 3. memperlancar pembuangan tinja 4. mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorok 5. mengatasi kencing batu (jika dikonsumsi dengan madu) 6. menurunkan kadar kolesterol 7. sebagai antioksidan 8. menurunkan tekanan darah 9. bisa digunakan untuk terapi penyembuhan penyakit diabetes millitus  Nanas Kandungan: 1. vitamin A 2. vitamin C 3. mangan 4. kalsium 5. magnesium 6. pektin 7. serat: 1 gram per 100 gram Manfaat: 1. Pektin dalam nanas berfungsi untuk memperlancar pembuangan tinja dari usus 2. membantu meredakan panas dalam paru 3. meredakan batuk 4. mengatasi ginjal dan saluran kandung kemih 5. mengatasi sariawan 6. meredakan demam 7. mengobati penyakit jantung dan stroke 8. mengatasi infeksi 9. melancarkan saluran pencernaan 10. mencegah konstipasi 11. mengatasi gangguan anemia (jika dimasak bersama bahan makanan hewani seperti daging ayam) 12. berfungsi sebagai antikanker dan antioksidan  Pepaya Kandungan: 1. vitamin A 2. vitamin B 3. vitamin C 4. kalium 5. kalsium 6. magnesium 7. karbohidrat 8. papain 9. serat dengan kadar 1,3 gram per 100 gram Manfaat: Papain dalam pepaya berfungsi untuk: * mengurai protein dalam usus, * memperlancar keluarnya air susu. * papain juga merupakan salah satu enzim protease bermanfaat untuk membantu mempercepat penyembuhan luka dan membantu proses pencernaan protein. Pepaya juga mengandung karpaina, yaitu suatu alkaloid yang berfungsi untuk: * mengurangi serangan jantung * peluruh cacing * mengatasi sariawan * mengatasi infeksi * meredakan demam * melancarkan saluran pencernaan * mencegah konstipasi (sembelit) * Jika dicampur dengan mangga bisa mengurangi pembengkakan dan peradangan. Selain itu, sebagai anti-amuba, antikanker, dan antioksidan.  Avokad Hijau Kandungan: 1. serat 2,2 gram per 100 gram bahan 2. protein 3. vitamin A 4. kalium 5. kalsium 6. magnesium Manfaat: 1. menanggulangi anemia 2. terapi kecantikan 3. membantu regenerasi sel darah merah 4. melancarkan saluran pencernaan 5. mencegah konstipasi 6. Avokad hijau juga bisa digunakan untuk mencegah malnutrisi karena kandungan lemaknya tinggi. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan kegemukan.  Mangga Kandungan: 1. serat sebanyak 1,6 gram per 100 gram 2. vitamin A 3. pektin 4. fruktosa Kandungan gizi dalam mangga bermanfaat untuk: * menguatkan jaringan tubuh * meningkatkan daya tahan tubuh * mengurangi dehidrasi * melancarkan saluran pencernaan * mencegah sembelit * terapi kecantikan * berfungsi sebagai antikanker Khusus penderita diabetes millitus sebaiknya tidak mengonsumsi mangga, terutama mangga harum manis karena mengandung kadar gula tinggi.  Pisang Kandungan: 1. serat sebanyak 0,6 gram per 100 gram 2. vitamin A 3. vitamin C 4. fosfor 5. zat besi Manfaat: * mengurangi kadar asam dalam lambung * mengobati gangguan pada lambung * menurunkan kadar kolesterol * mengobati penyakit jantung dan stroke * menurunkan demam * mengatasi demam * mengatasi alergi * menurunkan tekanan darah. Kandungan kalium dan natrium dalam pisang tergolong tinggi. Kedua zat gizi ini berguna untuk: * meningkatkan pertumbuhan sel dan otot * meningkatkan produksi sel darah merah sehingga bisa mencegah anemia * membantu produksi energi * memberikan kemampuan bertahan terhadap tekanan (stres) * melancarkan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi * Pisang juga bisa berfungsi sebagai antioksidan dan antikanker. nah sudah tahu bukan KHASIAT dan MANFAAT dari buah-buah di atas... mari kita mulai memperbaiki metabolisme di dalam tubuh kita sedini mungkin,dengan perbanyak makan buah-buahan.. walaupun tidak semuanya bisa di beli,,tapi paling tidak kita dapat mengkonsumsi buah0buah sebagai kelengkapan GIZI kita setiap hari... Dan Jangan Lupa Kunjungi Thread2 Ane Yang Lain nya DISINI Agan/AganWati Terkait:
|
|
|
|
