3 Tempat dimana Orang Hidup Lebih Lama dan Rahasianya

[kumisfauzi]

3 Tempat Dimana Orang Hidup Lebih Lama



mudah2an ane kagak

Langsung aja gan



1. OKINAWA, JEPANG


[/quote]

Diet Okinawa terdiri dari rendah lemak, makanan rendah garam, seperti ikan, tahu, dan rumput laut. Diet tradisional Okinawa terdiri dalam semangkuk porsi makanan dimasak/direbus dan buah-buahan. Okinawa makan sehari-hari tujuh porsi sayuran dan buah-buahan, tujuh serealia dan dua produk kedelai. Mereka mengambil berbagai porsi ikan mingguan dan sangat secara sangat sporadis produk daging dan susu. Secara keseluruhan, mereka diet rendah kalori dan mengandung banyak sayuran.



Okinawa dikenal untuk umur panjang mereka. Individu hidup lebih lama di pulau Jepang ini. Lima kali lebih banyak Okinawa hidup sampai 100 tahun di seluruh Jepang, dan hidup orang Jepang terpanjang di dunia. Ada 34,7 centenarians (individu dgn umur > 100 thn) untuk setiap 100.000 penduduk, menjadi rasio tertinggi di dunia. Penjelasan untuk fakta ini adalah pola makan, gaya hidup rendah stres, komunitas yang peduli, aktivitas, dan spiritualitas penduduk pulau.



Dengan semua yang mereka alami, petua dari Okinawa memiliki tingkat depresi cukup rendah. Di jalan-jalan Okinawa Anda dapat melihat orang-orang berusia 90-100 sepeda motor atau sepeda gunung, yang berlatih karate, kendo, tari, berjalan beberapa kilometer setiap hari, dan bahkan bekerja pada kebun sayur dan setelah itu menjual sayuran mereka.



Tapi ingat, orang-orang ini tidak pergi ke gym (tidak ada hal-hal seperti di Okinawa) juga tidak mereka berlatih jogging, mereka bisa berlatih respirasi mendalam, yang-tai chi, dan berkebun atau kegiatan lain di tempat terbuka yang mempengaruhi secara positif tingkat stres.



Mereka lebih disibukkan oleh hobi, tetapi yang berhubungan jaringan sosial, yang membuat mereka merasa terhubung dengan lingkungan dan rekan-rekan mereka dan mengembangkan sisi spiritual mereka. Aktifitas fisik adalah tidak terisolasi, tetapi memiliki suatu tujuan, membuat orang tua merasa anggota aktif dari masyarakat.

During the XXth century, 100,000 Okinawans migrated to Brazil, where they adopted the Brazilian diet, rich in meat. The result was that their average lifespan lowered with 17 years. When the Okinawan youth started to go to American Fast-Foods and Pizza Bars, which surround the American bases, the obesity levels, cardiovascular diseases and premature deaths of the young reached records in Japan.











2. OVODDA -SARDINIA, ITALY

Sardinians adalah model kesehatan Diet Mediterania, bahkan umur panjang penduduk kota kecil Ovodda (populasi 1.700) membuat tetangga mereka cemburu. Bahkan yang lebih menarik: banyak laki-laki dan perempuan sampai dengan umur 100.

Selama bertahun-tahun Profesor Luca Deiana telah diuji setiap centenarian Sardinia tunggal dan telah datang dengan sebuah teori yang mengejutkan tentang mengapa ada begitu banyak.

selama ratusan tahun keluarga di ovodda telah terisolasi dari dunia luar, saling menikah dengan keluarga lain. Dan saat ini faktanya, sebagian besar orang yang tinggal di kota itu hanya berasal dari beberapa keluarga saja.

"Marriage among relatives is not the rule but there are some cases of this taking place," says Professor Deiana.

"From a genetic point of view when this happens there's a higher probability of having genetic diseases, but also of having positive results like centenarians."



Ini profesornya gan







3. LOMA LINDA, CALIFORNIA

[quote]









Bagi banyak dari mereka yang hidup di Lindo Loma, hidup panjang adalah masalah iman. Sejumlah besar orang di kota ini beragama Advent Hari Ketujuh, sebuah agama yang anggotanya hidup antara lima sampai dengan 10 tahun lebih lama dari warga lain.

Hal ini sebagian dapat dijelaskan oleh fakta gereja Advent yang menyarankan tidak minum atau merokok dan diet vegetarian.



"Itu pasti memunculkan pertanyaan jika ada sesuatu tentang kehidupan rohani yang juga memiliki dampak pada hidup lebih lama," kata Dr Gary Fraser, yang meneliti masyarakat tersebut.



"Saat ini kita tidak benar-benar tahu itu tapi ada salah satu fakta menarik yang telah dikenal sekarang untuk tahun 20 atau 30 dan itu adalah bahwa orang-orang yang pergi ke gereja secara teratur - apa pun iman mereka - hidup lebih lama dan tidak perlu dipertanyakan lagi. "



Tampaknya orang yang biasa ke gereja memiliki tingkat hormon stres lebih rendah dan mungkin lebih siap untuk menghadapi tantangan dalam hidup, kata para ilmuwan.



"Agama dan hubungan ke sesuatu yang lebih tinggi dari diri sendiri, hubungan suci, hubungan yang erat dengan sebuah komunitas agama memungkinkan Anda untuk memodulasi reaksi Anda dan emosi Anda untuk percaya bahwa ada tujuan yang lebih luas," kata Dr Kerry Morton, yang terlibat dalam studi jangka panjang terhadap kesehatan Advent. "Sehingga tubuhmu tetap seimbang dan tidak dapat dihancurkan oleh stress dan trauma dari waktu ke waktu."





Sumber

Sumber