Jus Ceri Bantu Atasi Insomnia

[kumisfauzi]

[/quote]

[/spoiler][spoiler=open this] for no repost:

SUSAH tidur? Cobalah minum jus ceri. Jus ceri, menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Medicinal Food, merupakan kunci untuk mendapatkan tidur nyenyak.



Studi menemukan, partisipan yang minum segelas jus ceri tanpa pemanis di pagi dan malam hari tidur lebih lama dibandingkan partisipan yang minum jus lain dalam jumlah sama.



Mengatasi insomnia telah menjadi salah satu tantangan kesehatan terbesar dalam masyarakat modern. Sekitar satu dari empat orang dewasa menderita insomnia dan sekitar 20 persen orang tidur kurang dari lima jam sehari.



Bagaimana jus ceri membantu mengatasi insomnia? Jus ceri, terang pemimpin studi Dr Wilfred Pigeon dari University of Rochester, kaya melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh.



Dalam studinya, Pigeon menganalisis pola tidur partisipan dalam dua rutinitas. Selama rutinitas pertama, mereka minum jus ceri dan dalam rutinitas kedua, mereka mengonsumsi jus pembamding. Jus ceri terbukti membuat partisipan tidur rata-rata 17 menit lebih lama.



"Mengingat efek samping dari beerapa obat, tentunya sangat menjanjikan memiliki pilihan alami," tutur Pigeon, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Rabu (14/7).



Makanan seperti ceri, terang pakar melatonin Dr Russel Reiter dari the University of Texas, merupakan pilihan lebih baik dibandingkan suplemen untuk meningkatkan persediaan melatonin tubuh. (IK/OL-06)

[quote]

Sumber

Bila berkenan TS berharap dibagi

sama



tapi jangan dibagi





ditunggu comment agan2 sekalian, sekian dan terima kasih