Lemak Terbaik Bagi Tubuh

[jokowikotak]

[/quote]

WELCOME TO MY THREAD

[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for welcome:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for bukti no repost:

Spoiler for open this:

[quote]





3 lemak yg baik buat tubuh :

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for lemak baik:






1. Lemak Jenuh

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for lemak jenuh:


















Lemak jenuh bisa dibilang lemak yang tak terlalu buruk. Daging adalah sumber utama lemak jenuh, yang juga ditemukan pada produk susu. Terlalu banyak kadar lemak jenuh dalam tubuh, bisa memicu terjadinya penyempitan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for lemak baik:






2. Lemak tak jenuh

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for lemak tak jenuh:


















Lemak tak jenuh merupakan lemak terbaik bagi tubuh, dan wajib Anda konsumsi. Lemak tak jenuh ini secara umum, dibagi dalam dua kategori, yaitu monounsaturated dan polyunsaturated.



Ikan, minyak jagung, minyak zaitun, biji wijen dan hazelnut adalah bahan pangan yang mengandung lemak tak jenuh yang tinggi. Sedangkan ikan berlemak, seperti salmon, trout, mackerel, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3.



Lemak tersebut tidak seperti jenis lemak yang terdapat pada daging. Selalu sertakan ikan, pada menu makanan Anda. Itu karena asam lemak omega-3 bisa menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat dan juga memperlambat pertumbuhan plak di arteri dan peradangan di seluruh tubuh tubuh.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for lemak baik:






3. Lemak sintetis

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for lemak sintetis:


















Ini adalah jenis lemak yang harus dihindari, yang juga sering disebut trans fat. Merupakan hasil proses hidrogenasi minyak sayur. Mengonsumsinya secara berlebihan bisa meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik dalam darah. Sehingga, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for mengharap:








&

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for menolak:

[spoiler=open this] for sumber:






http://kosmo.vivanews.com/news/read/...aik-bagi-tubuh