Ini Penyebab Kenapa MakanLarut Malam Harus Dihindari

[bakriegroup]

Sorry gan..

Tread ane berantakan.

Maklum ane cuma bisa share pake hape doang.

Terserah penilaian agan semua yg penting tidak dicabein.







minimal bantu

ya gan



Beberapa

orang ada yang memiliki

kebiasaan makan atau mengemil

saat larut malam. Kebiasaan ini

sebaiknya tidak dilakukan lagi,

karena ada beberapa alasan

yang membuat makan di larut

malam harus dihindari.

Hasil penelitian menunjukkan

kecenderungan sering makan

larut malam karena dipicu oleh

stres di siang hari atau

mengalami gangguan tidur

insomnia, sehingga seseorang

mengalihkannya ke makanan.

Bahkan kegiatan makan larut

malam hanya untuk membuat

badannya bertambah gemuk

pun sebaiknya tidak dilakukan.

Memiliki kebiasaan makan larut

malam sangat tidak dianjurkan,

terutama jika dilakukan hampir

setiap hari.



Pada orang yang memang

memiliki kebiasaan ini dalam

istilah medis disebut dengan

sindrom makan malam (late

night eating syndrome). Orang

dengan sindrom ini akan

mengonsumsi makanan berat

setelah melewati jam makan

malam ideal.

Makan larut malam bisa

memberikan konsekuensi yang

buruk bagi kesehatan. Berikut ini

adalah alasan yang membuat

makan larut malam harus

dihindari, seperti dikutip dari

Buzzle, Sabtu (27/8/2011) yaitu:



1. Mempengaruhi tidur

Penelitian ilmiah menemukan

bahwa mengonsumsi makanan

tinggi kalori, tinggi kafein dan

rempah-rempah bisa membuat

seseorang sulit tidur. Hal ini

karena tubuh mengalami

kesulitan dalam mencerna

makanan tinggi kalori dan

secara tidak langsung membuat

seseorang sulit tidur nyenyak.

Selain itu makanan ini juga bisa

menyebabkan kegelisahan,

iritabilitas dan sakit pada perut,

kondisi ini tentu saja akan

mengganggu pola tidur atau

terbangun di malam hari.



2. Menyebabkan kenaikan berat

badan

Makan larut malam sangat

mudah membuat berat badan

seseorang, karena umumnya

orang tidak melakukan banyak

aktivitas di malam hari sehingga

makanan yang masuk akan

disimpan dalam tubuh menjadi

lemak.



3. Rawan terkena konsekuensi

kesehatan lainnya

Kondisi ini memicu terjadinya

refluks esofagus (makanan

berbalik naik ke atas) karena

makanan yang dikonsumsi

belum sepenuhnya sampai di

lambung tapi sudah langsung

tidur, memicu terjadinya

penyakit gastroesophageal

reflux (GERD) yang menimbulkan

sensasi rasa terbakar ringan di

dada dan nyeri daerah jantung.

Sedangkan pada orang dengan

diabetes, maka larut malam bisa

mempengaruhi kemampuan

resistensi insulin.





Sumber



m.detik..com/read/2011/08/27/160455/1712523/763/ini-penyebab-kenapa-makan-larut-malam-harus-dihindari?hlight