[golputaja]

Halo gan....

ane cuma mau bagi-bagi tips nih gan, tips nh udah ane prektekin kog, n jujur manjur abis...

tips ini ane dapet dari net, tapi ane pilih-pilih yang tepat untuk umum dan dapat dilaksanakan oleh semua umur di indonesia (mengingat beberapa produk makanan luar tidak masuk)

Poin yang disini memang agak berbeda dari thread sebelah karena biasanya orang yang sulit untuk menambah massa problemnya ada di mind. sedangkan fisik kurang mempengaruhi karena dilihat dari usaha yang sudah dilakukan seharusnya sudah tercapai targetnya.



#1 Kurangi beban pikiran



Pikiran menjadi nomor 1 sebagai penyebab tidak bertambahnya massa tubuh, usahakan agare tetap segar pikirannya dan sebisa mungkin untuk tetap happy karena ada efek anti age-ing juga dengan kita selalu happy.



#2 Positive thinking



Sangat sulit memang untuk melakukan ini, namun dengan agan tetap pos-think makan akan tercipta poin 1 secara tidak langsung, dan efeknya akan sangat baik bagi mental anda pula. berusahalah untuk tidak berpikiran negatif, jalan pintasnya dengan cuek dan take it easy saja.



#3 Hindari Karbs terlalu banyak



kebanyakan orang akan menambvah porsi makan secara besaar-besaran karena berpikiran dengan banyak makan akan menggemukan tubuh, namun pada akhirnya justru akan berbuntut kepada naiknya gula darah dan buncit akibat pelebaran usus besar.



#4 Latihan fisik



Penambahan massa disini bukan untuk menjadi berbadan super, namun berisi, oleh karena itu harus ditambah latihan fisik sehingga massa otot akan bertambah yang efeknya akan membuat tubuh lebih berisi.



sekian dulu yang dapat saya berikan, tunggu update selanjutnya

bagi yang berkenan, saya minta dong



kunjungi juga thread untuk diet juga ya gan...

http://ceriwis.us/showthread.php?...#post449169477