mau tanya soal meditasi, apa dan bagaimana?

[jenggotislam]

ane punya masalah sama ketengan batin n pikiran ane dah hampir staun trahir nih gan. hal itu dah buat ane insomnia yang makin hari makin parah, bahkan bberapa kesempatan ane ga tidur 1-7hari (ttp tidur ayam gan kalo lagi jalan ke kampus). nah, ane sempet baca beberapa artikel psikologi yang bilang meditasi atau relaksasi yang katanya bisa ngebantu ngurangin bahkan ngilangin gangguan tersebut, nah maksud ane buat trit ini ane mau tanya, meditasi tu apa? skalian minta saran gimana cara melakukan meditasi tersebut gan..?



tararengkiu sebelumnya gan..

</div>