|
|
| Post Reply |
| Tweet | Thread Tools |
|
#1
18th November 2011
|
||||
|
||||
3 Alasan Kenapa Sarapan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Melewatkan sarapan sering dianggap sebagai taktik penurunan berat badan yang cukup efektif. Akhirnya banyak orang memotong kalori dari asupan harian dengan melewatkan sarapan lebih mudah untuk dilakukan. Namun, sayangnya hal tersebut justru bukan merupakan cara diet yang efektif.
Diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal seringkali dilakukan oleh orang-orang dengan cara yang kurang benar. Terkadang orang lebih fokus pada hasil penurunan berat badan setelah diet tanpa memperhatikan apakah cara tersebut benar dan sehat. Spoiler for `:
 Cara diet yang efektif menurut kebanyakan orang merupakan cara diet yang mudah dilakukan dan dapat dengan segera menurunkan berat badan. Para ahli sering menekankan bahwa sarapan sangat penting dan tidak boleh terlewatkan. Mengurangi jumlah asupan kalori dapat dengan memilih makanan yang rendah kalori atau mengurangi jumlah porsi makan tanpa harus melewatkan waktu makan, termasuk sarapan. Sebenarnya sarapan di pagi hari justru benar-benar dapat membantu seseorang untuk dapat mencapai berat badan sesuai yang diinginkan. Tiga alasan mengapa sarapan dapat membantu menurunkan berat badan seperti dikutip dari Health, Minggu (13/11/2011), :
Quote:
1. Sarapan memulai metabolisme
Jika seseorang melewatkan makan pertama di suatu hari, maka metabolisme seseorang tersebut benar-benar melambat untuk menghemat energi. Hasil studi menunjukkan bahwa, mereka yang sarapan pagi secara rutin justru dapat menurunkan atau mempertahankan berat badan. Seseorang yang secara rutin sarapan juga lebih mungkin untuk berolahraga secara teratur. Jadi pastikan tetap melakukan sarapan pagi, dan melakukannya dalam satu jam setelah bangun tidur.
Quote:
2. Membatasi gula dan menambahkan protein serta serat lebih banyak untuk sarapan
Protein dapat mengurangi ketagihan terhadap permen dan makanan manis lainnya. Jumlah protein yang tinggi dalam pilihan sarapan yang populer seperti yoghurt, biji-bijian, dan telur akan memberikan energi yang cukup. Sehingga akan lebih kecil kemungkinannya untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang manis, dan tinggi kalori seperti kue dan minuman seperti kopi.
Quote:
3. Serat dapat mengenyangkan lebih lama dan meratakan perut
Sereal yang terbuat dari biji-bijian, dan buah-buahan segar keduanya merupakan pilihan sarapan yang tepat karena sereal mengandung serat tinggi. Serat tidak hanya membuat seseorang merasa kenyang lebih lama sehingga seseorang menurunkan keinginanan seseorang untuk ngemil di antara waktu makan. Asupan serat dalam jumlah yang cukup juga mengurangi kembung yang terkait dengan sembelit, sehingga membuat perut terlihat lebih datar atau tidak buncit.
__________________
 |
|
#2
18th November 2011
|
||||
|
||||
|
kalau sarapannya nasi gimanan ndan?, soalnya secara umum org indo sarapannya nasi goreng
|
|
#3
21st November 2011
|
||||
|
||||
|
sarapan emang penting buat aktifitas harian...
|
|
#4
21st November 2011
|
||||
|
||||
|
tp paling sulit ngindarin mkn mlm ndan.
kl sarapan gampang ngindariinnya.. |
|
#5
21st November 2011
|
|||
|
|||
|
klo gemukin badan caranya gimana, bos?
|
|
#6
22nd November 2011
|
|||
|
|||
|
Nasi goreng gue paling hobi aghan bisa ngurusin badan ga
|
|
#7
22nd November 2011
|
|||
|
|||
|
sarapan nasi kuning gemukkin badan gak ndan???
|
|
#8
22nd November 2011
|
||||
|
||||
|
bener banget tuh kalo pagi kudu sarapan, kalo gk sarapan pasti jadi laper gw..hahaha..
metabolisme, bener banget tuh, ngerasa banget gw..hehe.. Thanks ya ndan.. |
|
#9
26th November 2011
|
||||
|
||||
|
Kalo sarapan donat gimana gan?
|
|
#10
26th November 2011
|
||||
|
||||
|
Paginya sarapan berat badan turun,ntar malemnya makan malem berat badan naek lagi ndan..
Quote:
|
| Sponsored Links | |
| Space available | |
| Post Reply |
|
|
