Jika anda mengdengar senam Kegel atau Keigel, pastilah anda berpikir senam khusus bagi wanita. Ternyata anda salah besar! Kegel tidak hanya tersedia bagi kaum hawa! Kaum Adam juga memiliki senam khusus seperti ini dan akan sangat membantu kaum pria untuk meningkatkan performa seksual.
Keuntungan bagi senam Kegel bagi pria antara lain:
1. Kemampuan dan pengendalian yang lebih baik untuk ejakulasi, sehingga dengan kata lain hubungan seksual akan bertahan lama.
2. Meningkatkan kenikmatan seksual dan kekuatan orgasme.
3. Membantu mengendalikan dan menahan keinginan untuk buang air kecil.
Latihan kegel ditujukan untuk memperkuat otot PC. Permasalahannya, bagaimana cara menemukan otot PC?
Otot PC atau pubococcygeus adalah otot yang berada di daerah dasar alat kelamin (bagi pria), tapi bagi pria, terkadang susah untuk menemukan otot ini. Latihan atau senam Kegel yang baik mengharuskan anda untuk menarik dan mengendurkan otot yang benar. Coba ikuti langkah ini untuk menemukan otot yang benar.
1. Anda akan merasakan otot PC ini pada saat anda berusaha menghentikan aliran urin. Otot yang anda tegangkan ketika anda menahan ingin buang air kecil, itulah otot PC yang harus anda latih. Temukan dan kendalikan otot dengan cara menghentikan dan membairkan kembali aliran urin pada saat anda berada di kamar mandi.
2. Setelah anda menemukan otot yang tepat, coba tarik kembali otot ini pada saat anda tidak sedang ingin buang air kecil.
3. Ketika anda menegangkan otot PC, seharusya perut dan pantat anda tidak ikut tegang, jadi jangan tegangkan bagian badan anda yang lain.
18th September 2010
Kegel for Man!
