5 Makanan yang Bikin Gemuk dan Tak Bikin Gemuk

[DreamWorld]

5 Makanan yang Bikin Gemuk dan Tak Bikin Gemuk

Mencegah terjadinya kenaikan berat badan hingga menyebabkan kegemukan sangat mungkin dilakukan, terutama dengan mengontrol asupan makanan. Studi menemukan ada 5 makanan yang bisa dan tidak bisa membuat Anda gemuk. Apa saja?

Sebuah studi yang dilakukan peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa mengurangi asupan makanan tertentu, tidur 6 sampai 8 jam setiap malam, olahraga dengan cukup dan mematikan televisi, dapat membantu mengurangi berat badan.

Peneliti juga menemukan lima makanan yang sangat terkait dengan berat badan dan lima makanan lainnya yang terkait penurunan berat badan rata-rata.

"Pesan di sini bahwa jenis dan kualitas makanan dan minuman adalah sangat penting," kata Dariush Mozaffarian, MD, DrPH, associate professor kedokteran dan epidemiologi di Harvard School of Public Health, Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School, seperti dilansir WebMD, Sabtu (24/6/2011).

Dalam studi ini, peneliti mempelajari 120.000 peserta selama 4 tahun. Mozaffarian mengatakan bahwa studi baru ini menunjukkan bagaimana beberapa faktor gaya hidup, termasuk pola makan terkait dengan berat badan jangka panjang.

Hasil studi menemukan ada 5 jenis makanan yang paling menaikkan berat badan serta sebaliknya 5 makanan yang paling tidak bisa menaikkan berat badan, yaitu:

Makanan yang paling bisa menaikkan berat badan

1. Keripik kentang
2. Olahan kentang lain
3. Minuman manis
4. Daging merah yang tidak diproses
5. Daging olahan

Makanan yang paling tidak bisa menaikkan berat badan

1. Sayuran
2. Biji-bijian
3. Buah-buahan
4. Kacang-kacangan
5. Yogurt

Hasil studi telah dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine.

Sumber

Terkait:

• Pemanis Makanan yang Tidak Bikin Gemuk
• 5 Obat yang Bisa Bikin Gemuk
• 5 Mitos Melangsingkan yang Bikin Gemuk

[Gempilz]

klo kacang2an dan biji2an ga bisa menaikan berat badan, berati coklat jg ga bisa menaikan berat badan donk ndan..??

[DreamWorld]

Originally Posted by Gempilz

klo kacang2an dan biji2an ga bisa menaikan berat badan, berati coklat jg ga bisa menaikan berat badan donk ndan..??

betul sekali ndan,justru coklat itu bgs buat kesehatan

[CopyPaper]

Originally Posted by DreamWorld

betul sekali ndan,justru coklat itu bgs buat kesehatan

asal coklat yang ga di kasih susu dan pemanis y ndan

[rizqiulilabshor]

nice share ndan
infonya berguna

[lowongkerja]

harus segera diterapkan ini dan

[DreamWorld]

Originally Posted by CopyPaper

asal coklat yang ga di kasih susu dan pemanis y ndan

Originally Posted by rizqiulilabshor

nice share ndan
infonya berguna

Originally Posted by lowongkerja

harus segera diterapkan ini dan

semoga bermanfaat y ndan

[fanda]

harus kurusin badan nih

[DreamWorld]

Originally Posted by fanda

harus kurusin badan nih

jgn gemuk2 ndan,sarang penyakit

[valsVIP]

Keripik kentang
Olahan kentang lain
Minuman manis
Daging merah yang tidak diproses
Daging olahan

waduuh... semua yg suka ogut makan tuh
pantes aja makin gede