|
|
| Post Reply |
| Tweet | Thread Tools |
|
#1
13th June 2011
|
||||
|
||||
Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Jantung
Quote:
Quote:
Spoiler for :
Jakarta, Makanan yang tidak sehat seringkali menjadi faktor risiko penyebab penyakit jantung dan penyakit metabolisme lainnya. Lantas makanan apa saja yang baik dan buruk untuk jantung? Musuh utama jantung adalah kolesterol dan lemak. Kolesterol dapat terbangun dalam arteri dan menyebabkan semua jenis masalah jantung seperti penyakit jantung koroner, pembekuan, serangan jantung dan banyak lagi. Kolesterol sebenarnya baik untuk jantung dalam tingkat normal. Namun pada jumlah yang tinggi, maka kolesterol dapat membahayakan jantung. Berikut makanan yang terbaik dan terburuk untuk jantung, seperti dilansir Hubpages, Sabtu (11/6/2011): Makanan terbaik untuk jantung 1. Oatmeal Oatmeal tinggi lemak baik, asam lemak omega-3, dan rendah lemak jahat dan kolesterol jahat (LDL atau Low Density Lipoprotein). Oatmeal juga memiliki serat, yang juga bagus untuk jantung. 2. Salmon Salmon juga mengandung omega-3 dan antioksidan. 3. Minyak zaitun Lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol jahat dan membantu membersihkan pembuluh darah. 4. Kacang-kacangan Almond, walnut, kacang macadamia adalah yang terbaik. Kacang-kacangan ini sarat dengan lemak yang baik dan serat. 5. Buah berri Buah berri memiliki zat anti-peradangan, yang dapat menurunkan kemungkinan terkena penyakit dan kanker. 6. Bayam Sayuran berdaun hijau ini banyak mengandung lutein, folat, serat, dan kalium. 7. Kedelai Kedelai sangat bagus untuk jantung karena mengandung protein. Pastikan Anda memilih kedelai yang paling alami karena kedelai olahan biasanya mengandung bahan pengawet dan garam, yang tidak baik untuk jantung. 8. Legum Legum terbaik adalah buncis, lentil, dan kacang merah. Legum banyak mengandung serat, kalsium dan omega-3 yang sangat baik untuk jantung sehat. 9. Alpukat Alpukat mengandung monosaturated lemak (lemak tak jenuh tunggal) yang dapat menurunkan LDL atau kolesterol jahat. 10. Flaxseed (biji bunga flax) Biji bunga flax mengandung omega-3 dan omega-6 yang cukup tinggi yang baik untuk jantung. Makanan terburuk untuk jantung Makanan terburuk untuk jantung adalah makanan yang banyak mengandung garam, gula dan lemak, antara lain: Soda Kentang goreng Keripik Bacon Salad pasta Burger fast food Granola bars Sereal coklat Donat Keju olahan |
|
#2
13th June 2011
|
||||
|
||||
|
Some words from the ThreadStarter.
Quote:
Spoiler for Contribution from:
Quote:
This thread is valuable for you ? Melon might be an appreciation.
This thread is valuable for the other ? Don't forget to rate it. That will be nice. ( ***** ) This thread was repost/salkam ? Feel free to delete/move it. |
|
#3
14th June 2011
|
||||
|
||||
|
nice info ndan, penyakit jantung udah bukan penyakit khusus lg, siapa saja dr kalangan mana aja bisa kena, dan ini penting bagi mereka untuk tahu
 |
|
#4
14th June 2011
|
||||
|
||||
|
Quote:
Originally Posted by putra1st
nice info ndan, penyakit jantung udah bukan penyakit khusus lg, siapa saja dr kalangan mana aja bisa kena, dan ini penting bagi mereka untuk tahu
|
| Sponsored Links | |
| Space available | |
| Post Reply |
|
|
