Diet Sehat Rendah Lemak & Kalori Mencegah Patah Tulang

[KathyBelleShop]

Diet mediterania yang merupakan pola makan sehat rendah lemak dan kalori, selain membantu menurunkan kolesterol dan mengendalikan berat badan, ternyata juga baik bagi kesehatan tulang. Pola diet ini hanya mengkonsumsi buah, sayuran, kacang, polong-polongan dan biji-bijian utuh.


Khususnya pada wanita usia lanjut, pola diet mediterania mampu mencegah kejadian patah tulang pinggul dibandingkan mereka yang tidak melakukan diet ini (JAMA Internal Medicine, 28 Maret 2016). Meski masih diperlukan penelitian lanjutan, namun pola diet ini mampu memainkan peran dalam pemeliharaan kesehatan tulang pada wanita menopause.


Hal senada juga diakui oleh Dr.Michael Hepinstall dari Lenox Hospital Center for Joint Preservation & Reconstruction, NY, bahwa gizi yang cukup mampu memelihara kesehatan tulang dan mencegah kejadian patah tulang pinggul. Diet mediterania dapat menjadi alternatif dari sekian banyak diet untuk mengurangi kejadian patah tulang.


Sebuah studi terhadap 90.000 wanita sehat berusia 64 tahun yang dipantau selama 16 tahun. Hasilnya disimpulkan bahwa pola diet mediterania mampu menurunkan resiko patah tulang pinggul. Rendahnya konsumsi susu pada pola diet ini juga tidak berpengaruh terhadap kesehatan tulang. Selain itu, olahraga beban atau tai chi juga dapat menurunkan resiko patah tulang. Suplemen yang mengandung kalsium atau vitamin D dapat direkomendasikan jika ada wanita didiagnosis osteoporosis oleh dokter.


Kombianasi pola diet dan olahraga serta menghindari faktor pemicu kejadian patah tulang adalah kunci kesehatan wanita usia lanjut. (health.com).


Dukungan nutrisi untuk kesehatan tulang dapat disuplai dari suplemen makanan seperti Vitayang Susu Skim Bubuk (colostrum). Selain memang rendah lemak, yang lebih utama kandungan kalsiumnya memenuhi 35% kebutuhan kalsium harian dan juga mengandung faktor tumbuh yang membantu pembentukan tulang, otot, dan jaringan.


Selain Vitayang Susu Skim Bubuk akan lebih baik lagi jika dapat menambahkan KK Minuman Serbuk Kedelai. Kandungan kalsium dan fosfor baik untuk menjaga kesehatan tulang.



Untuk pemesanan hub 081573758711, 52A557D0, 29DB7338