Langkah Mudah Tetap Sejuk dan Segar di kala Cuaca Panas gan!

[PendiamHati]

Makanan yang sangat asin atau tinggi sodium atau garam sebaiknya Anda hindari ketika cuaca di luar sedang panas. Makanan seperti ini sangat merangsang kelenjar keringat Anda bekerja maksimal sehingga tidak terasa keringat di tubuh ini terus keluar dan membuat Anda nantinya menjadi semakin 'kegerahan'.



Rajin Minum



Sempatkan diri Anda untuk berolahraga setiap harinya. Jika Anda tidak bisa melakukannya di pagi hari, maka malam hari juga bisa menjadi waktu untuk berolahraga. Hal ini dapat membantu Anda tidak terlalu 'kepanasan' nantinya. Namun perlu diingat untuk malam hari hendaknya tidak berolahraga terlalu berat karena dapat mengakibatkan sulit tidur nantinya.



Gunakan Tabir Surya