Agar badan ini tetap sehat dan bugar maka kita haruslah rutin pergi ke luar dan menikmati udara segar dan sinar matahari pagi. Sinar matahari pagi memiliki banyak sekali manfaat dan terutama sebagai sumber vitamin D alami. Sinar matahari ini menyegarkan dan berefek dapat menurunkan tekanan darah kita dan juga membantu menjaga kesehatan pernapasan dan mengurangi tingkat stres kita sehari-hari.
Menu Makanan Sehat Seimbang
Sudah menjadi rahasia umum bahwa omega 3 sangat baik bagi tubuh kita. Omega 3 ini memiliki banyak manfaat diantaranya mencegah penyakit degeneratif seperti arthritis atau radang sendi, mengatasi inflamasi atau peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah penyakit kardiovaskular, dan masih banyak lagi manfaat lainnya. Maka tidak heran bila banyak ahli gizi menganjurkan kita mengkonsumsi omega 3 ini setiap hari. Makanan yang kaya akan kandungan omega 3 ini diantaranya adalah ikan salmon dan tuna.
Cukupkan Kebutuhan Cairan Tubuh Anda
21st April 2016
Ini Cara Mudah Buat Tetap Sehat dan Fit Terus!!
