Fitness, Calisthenics, dan Muay Thai; Mana yang Lebih Baik?

BudiSuratomo

Fitness ini sudah menjadi lifestyle di kota-kota di Indonesia nih, gan. Dan dampaknya adalah berdirinya tempat fitness di berbagai pelosok tanah air, gan. Tapi, berapa dan apa saja sih yang agan perluin untuk bisa ikut fitness dan mendapatkan tubuh ideal?

Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:

a. Biaya member Rp200.000

b. Biaya supplement Rp400.000

c. Biaya instruktur (optional) Rp500.000

Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:

a. Dumbbell

b. Barbel

c. Berbagai alat lainnya

Latihan rutin:

a. Angkat beban

b. Treadmill

Otot yang dilatih:

¤ Otot dada, otot lengan, otot bahu, otot punggung, otot perut, otot paha, dan otot kaki

Hasil akhir:

¤ Bentuk tubuh ideal

Nah, ini juga salah satu cara untuk mendapatkan tubuh ideal nih, gan. Hampir mirip dengan fitness, tapi kalo ini latihannya lebih banyak di luar ruangan. Kalo di Indonesia mungkin komunitas Indobarian yang suka latihan di Senayan tuh, gan. Latihannya juga nggak perlu banyak alat karena dilakukan di luar ruangan.

Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:

a. Biaya member Rp0

b. Biaya supplement Rp0

c. Biaya kaos anggota Rp100.000

Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:

a. Berbagai palang besi di taman kota

b. Berbagai macam tiang di rumah

Latihan rutin:

a. Pull up

b. Push up

c. Squad

d. Berbagai gerakan yang mengandalkan berat tubuh

Otot yang dilatih:

¤ Otot dada, otot lengan, otot bahu, otot punggung, otot perut

Hasil akhir:

¤ Badan ideal dan kekuatan anggota tubuh

Yang ini bela diri dari negeri Gajah Putih, Thailand, gan. Beberapa orang teman ane bilang, ikut Muay Thai itu lebih cepat membakar lemak karena semua bagian tubuh ikut bergerak selama latihan.

Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:

a. Biaya member Rp500.000/paket

b. Biaya supplement Rp0

c. Biaya perlengkapan (sarung tangan, dll) Rp300.000

Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:

a. Bag work

b. Tali (skipping)

c. Sarung tangan (tinju)

Latihan rutin:

a. Jogging

b. Shadow Boxing

c. Skipping

d. Tendangan

Otot yang dilatih:

¤ Otot lengan, otot perut, otot kaki

Hasil akhir:

¤ Badan ideal, fleksibilitas, rasa percaya diri, kemampuan bela diri, dan kekuatan anggota tubuh

Terkait:

Menu