8 cara alami meningkatkan endorfin, si hormon kebahagiaan

TukulGodek

Spoiler for PENDAHULUAN:

Quote:Setiap orang pastinya menginginkan kebahagiaan, dan banyak cara yang ditempuh untuk meraihnya. Mulai dari mengumpulkan banyak uang supaya jadi orang kaya, cari pasangan yang ganteng/cantik, atau bahkan mengkonsumsi narkoba untuk merasakan kebahagiaan sesaat. Ya, memang segala cara akan ditempuh manusia untuk bahagia.

Di bawah ini ada 8 cara yang dijamin aman untuk mendapatkan kebahagiaan. Mengapa aman? Karena cara-cara di bawah ini akan meningkatkan hormon endorfin secara alami. Endorfin sendiri adalah hormon di otak yang dapat menimbulkan rasa bahagia.

8 cara alami meningkatkan endorfin, si hormon kebahagiaan :

1. Tertawalah
Spoiler for 1:

Quote:

Ginseng bermanfaat bagi orang yang kelelahan atau baru sembuh dari sakit lama. Tanaman khas negeri Korea ini dipercaya dapat memperlambat timbulnya rasa lelah, membuat otot lebih efisien dalam menggunakan energi.

Ginseng juga meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2, melindungi jantung, pembuluh darah, paru-paru, liver, dan lambung. Serta menyembuhkan gejala-gejala menopause. Konsumsilah ginseng dalam jumlah yang wajar.

TS belum pernah nyoba ginseng, tapi boleh lah kalo dikasih sama Yoona *ngarep

3. Berolahraga bersama teman-teman
Spoiler for 3:

Quote:

Aroma vanila diketahui dapat menurunkan perasaan cemas, dan mengurangi depresi. Teteskan satu atau dua tetes vanila ke dalam kopi, atau nyalakan lilin beraroma vanila, atau tambahkan minyak aroma vanila ke bak mandi anda.

Aroma lavender dapat menyembuhkan depresi dan insomnia atau susah tidur. Oleskan minyak beraroma lavender di pergelangan tangan anda atau sebarkan aromanya di ruangan dengan alat khusus yang bisa anda beli di toko kesehatan.

5. Berhubungan seks
Spoiler for 5:

Quote:

Pecinta cokelat pantas berbahagia, karena dark-chocolate terbukti menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke. Dark chocolate banyak mengandung polyphenol dan antioksidan lain, berperan dalam mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, menurunkan LDL/kolesterol jahat, meningkatkan HDL/kolesterol baik, dan melindungi arteri.

Namun konsumsilah cokelat sewajarnya, yang dianjurkan adalah satu potong kecil dark chocolate dua sampai tiga kali dalam seminggu. Oya, dark chocolate lebih dianjurkan daripada milk chocolate.

dari dulu TS lebih suka makan dark chocolate, kandungan cokelatnya lebih banyak dan rasanya pas ga kemanisan.

7. Dengarkan Musik
Spoiler for 7:

Quote:

Sebenarnya pedas bukanlah sebuah rasa, tetapi justru sebuah rasa sakit atau perasaan lidah seperti terbakar yang disebabkan oleh Capsaicin, zat yang terdapat di dalam cabai. Anehnya makan makanan pedas justru membuat kita merasa nyaman karena terjadi peningkatan produksi endorfin sebagai respon untuk melawan rasa terbakar di lidah tadi. Ini mungkin bisa menjelaskan mengapa makanan pedas begitu populer.

Keuntungan lain dari makanan pedas adalah mereka membunuh kuman dan meningkatkan produksi air liur, juga dapat menghangatkan tubuh ketika cuaca dingin.

Ini sih favorit TS banget, waktu kuliah di Bandung hobi banget makan keripik Karuhun (sejenis keripik Ma Icih), dan ada tempat makan ramen favorit TS namanya Jigoku Ramen, pedes mantap, ah jadi kangen masa-masa kuliah

artikel ini TS terjemahkan dari Reader Digest dengan beberapa perubahan

sumber : 8 Ways to Naturally Increase Endorphins

Cara-cara yang sering TS lakukan yaitu nomor 1,3, 6, 7,8.

Bagaimana dengan ceriwisser sekalian, apa saja cara kalian untuk meraih kebahagiaan? ayo sharing di sini bareng2

komen bermutu

Spoiler for komen bermutu:

Quote:Original Posted By CRangers►
Cara paling mudah gan : bersyukur

</div></div></div>

Terkait:

Menu