10 Tips Hilangkan Tegang Pada Mata ( Yang suka natap komputer berjam-jam masuk )

[AriUntunk]

WELCOME TO MY THREAD

Quote:Penggunaan komputer dalam jangka waktu panjang tidak hanya membuat kaku dan tegang otot-otot tubuh, seperti bahu, punggung, dan tangan, tetapi juga mata. Kondisi tersebut bahkan dapat diikuti dengan mata merah, lelah, penglihatan yang kabur, dan kedutan. Nah, kalau agan-agan termasuk orang yang suka berlama-lama di depan komputer dan sering mengalami gangguan pada mata bisa mengikuti 10 tips berikut biar mata kita tetap sehat meski berlama-lama di depan komputer



Quote:1. Istirahatkan Mata Sejenak

Mengedipkan mata secara teratur merupakan cara yang paling sederhana untuk menjaga mata tetap segar dan terbebas dari risiko mata tegang. Pengguna komputer sebaiknya perlu mengedipkan mata setiap tiga hingga empat detik sekali.



Quote:3. Buatlah ruang kerja senyaman mungkin

Ruang kerja yang nyaman akan membuat mata lebih rileks. Misalnya, buat posisi duduk senyaman mungkin dengan tidak duduk di depan pendingin ruangan yang membuat mata cenderung cepat kering.



Quote:4. Lindungi dari sinar matahari

Jika perlu pergi ke luar ruangan, maka pastikan Anda menggunakan perlengkapan yang dapat melindungi mata dari sinar ultraviolet. Menurut guru besar kesehatan mata sekaligus Ketua Persatuan Dokter Spesialis Mata Indonesia (PERDAMI) Nila F Moeloek, penggunaan kacamata hitam dan topi dapat menjaga mata dari efek negatif sinar UV. "Melindungi mata dari sinar UV juga dapat mencegah penyakit-penyakit mata seperti katarak," ujarnya.



Quote:5. Rileksasi mata

Cara lain untuk menghindari tegang dari penggunaan komputer adalah dengan memakai kacamata pelindung. Kacamata ini bisa mereduksi efek cahaya dari layar yang diteruskan ke mata.





Quote:7. Pijat

Pencahayaan dan kontras layar komputer yang tepat akan mengurangi risiko mata tegang karena membuat mata Anda lebih nyaman menatap layar.



Quote:9. Periksa mata

Yang terakhir, mata Anda butuh istirahat. Maka pastikan Anda tidur dengan cukup setiap harinya. Dr Michael F Roizen dalam bukunya An Insider's Guide to the Body That Will Make You Healthier and Younger mengatakan, seperti Anda ketahui, tidur dapat memulihkan seluruh sistem pada tubuh termasuk mata.



"Tidur dapat membantu membran retina, memulihkan diri sejenak dari tugas yang melelahkan. Untuk membantu mengembalikan kinerja mata, Anda membutuhkan minimal lima jam untuk tidur," tulisnya.

Segitu tips dari ane gan, kalau agan ada yang mau nambahin silakan gan.

Quote:Buat yang ngerasa thread ini bermanfaat jangan lupa .

Ane menolak tapi ane ga nolak kalau ada yang ngasih ane

.