Teknik Bernapas Penurun Nafsu Makan

[librilzVIP]

​Bagi orang yang mengikuti kelas yoga, maka sudah tahu kekuatan dari bernapas. Sayangnya, sedikit dari mereka yang mengetahui banyak manfaat lain yang bisa diraih dari kekuatan bernapas.

Teknik bernapas biasanya digunakan untuk menenangkan pikiran. Tenggat waktu yang menumpuk, stres dan tekanan dari atasan bisa sedikit ditenangkan dengan teknik bernapas.

Ternyata tidak hanya itu saja manfaat dari teknik bernapas. Hilangnya nafsu makan dan menurunnya berat badan dapat Anda raih dengan melakukan teknik bernafas. Cara melakukan teknik tersebut adalah sebagai berikut:

Tarik napas melalui hidung selama empat detik,
Buang napas melalui mulut dengan dikerutkan selama delapan detik.

Teknik pernapasan ini efektif saat Anda merasa cemas atau pada saat kehilangan fokus. Teknik ini juga baik saat Anda merasakan 'emotional eating', yakni saat Anda ingin makan karena suasana hati yang tidak enak.

SUMBER