Latihan Mencegah Varises

[librilzVIP]

Memiliki keluhan varises jelas mengganggu penampilan, terutama untuk kaum wanita. Diperlukan beberapa latihan untuk menghindari risiko varises. Varises sebelumnya dikaitkan dengan kondisi yang umumnya sering diderita nenek-nenek. Namun belakangan ini orang-orang dari segala usia dapat mengalami lemahnya pembuluh darah, kaki lelah, berat, nyeri, kram dan bengkak.

Terapis gizi dari Inggris A Vogel menyarankan, sebaiknya seseorang jangan berdiri atau duduk dalam posisi yang sama dalam jangka waktu lama. Pastikan Anda bergerak dan angkat kaki secara teratur.

Selain itu, hindari mandi dengan air panas karena dapat menyebabkan pembuluh darah membesar dan berpotensi menimbulkan kondisi yang semakin buruk. Lebih baik mandi dengan air dingin.

"Jika diharuskan duduk untuk jangka waktu yang lama, cobalah menarik jari-jari kaki menjauh dari lantai untuk melatih otot betis," jelasnya.

Kegiatan ini menurut Vogel dapat membantu aliran darah untuk kembali ke kaki dan mengembalikan tekanan darah menuju vena yang biasanya didapat ketika berjalan, berenang, bersepeda atau bahkan sesuatu yang lembut seperti yoga.

SUMBER

Terkait:

• JUAL Latihan jari tanpa gitar/Bass/Piano/Organ! pake ini aja gan. Alat latihan jari modern
• Mencegah Stress = Mencegah Kanker