6 Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan

**Gusnan**

Buah naga. (Freedigitalphotos)

Jakarta - Meski nama dan penampilannya cukup menyeramkan, namun, di balik itu, buah naga menyimpan banyak manfaat baik. Selain kaya akan vitamin C, buah yang umumnya memberi rasa asam ketika dikonsumsi ini juga kaya akan asam lemak.
"Potensi buah ini tak sekadar kaya vitamin c, namun juga kaya akan kandungan asam lemak serta fosfor," kata praktisi holistik Kevin Meehan, dikutip dari Medical Daily, Sabtu (4/7).
Berikut ini enam manfaat mengkonsumsi buah naga bagi tubuh:
1. Melawan penuaan dini
Antioksidan adalah zat yang penting dalam menjaga kulit tetap kencang. Zat tersebut mampu melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh dan bisa mengakibatkan kanker. Buah naga kaya akan antioksidan berkat kandungan vitamin C-nya. Ditambahkan Meehan, salah satu hal yang dibutuhkan sel membran tubuh adalah fosfor dan fospolipid -ini dibutuhkan untuk mencegah penuaan dini. Hal ini yang dimiliki buah naga.
2. Pencegahan kanker
Selain vitamin C, buah naga juga memiliki karoten, yang kerap dikaitkan dengan kemampuan anti-karsigonetik, termasuk mengurangi tumor. Selain itu, lycopene, yang memberi warna merah pada kulit buah naga, diketahui mampu mengurangi risiko kanker prostat.
Sebuauh studi di Asian Pacific Journal of Cancer Prevention mengungkap, konsumsi lycopene kurang dari 2,498 mcg per hari meningkatkan risiko kanker prostat. Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan makanan lain yang kaya akan lycopene ditambah aktif melatih fisik akan membantu mengurangi risiko kanker prostat.
3. Kesehatan jantung
Buah naga bisa membantu kesehatan jantung yang umumnya menurun akibat tumpukan kolesterol. Studi di tahun 2010 yang dipublikasikan di jurnal Pharmacognosy Research menemukan, konsumsi buah naga bisa mengurangi risiko penyakit jantung serta masalah tekanan darah. Buah eksotis ini juga merupakan sumber yang baik untuk lemak tak jenuh, yang mampu membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Diabetes
Kandungan serat yang tinggi pada buah ini mampu menjaga kestabilan level gula darah seseorang. Selain itu, serat juga menjaga dari terjadinya peningkatan gula dalam darah secara mendadak akibat mengkonsumsi makanan tinggi indeks glikemik. Dalam penelitian yang juga diterbitkan dalam Pharmacognosy Research mengungkap, buah naga memiliki kandungan yang bermanfaat dalam kekakuan pembuluh darah yang sering ditemui dalam tubuh pasien diabetes. Hal ini menunjukkan, konsumsi buah naga secara rutin baik untuk mencegah beragam penyakit yang terkait diabetes.
5. Pencernaan
Buah naga mengandung banyak serat. Artinya, akan membantu pergerakan pencernaan agar lancar. Konsumsi buah naga ini bisa mengurangi kemungkinan masalah konstipasi.
6. Menjaga daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah ini membantu tubuh tetap sehat karena meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C, mineral, dan pytoalbumin membantu tubuh melawan radikal bebas dan mengandung antioksidan. Vitamin B1, B2, B3, kalsium, fosfor, zat besi, protein, niasin, dan serat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

Terkait:

Menu