5 Cara Efektif Untuk Mencegah Flu

[volix]

Flu memang sering menyerang baik anak-anak maupun orang dewasa. Bisa datang kapan saja, namun jika sudah menimpa diri kita maka bisa jadi Anda dibuat pusing sendiri bahkan bisa-bisa Anda cuti kerja untuk beberapa hari.

Berikut saran dari Dr. Sears tentang cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah flu yang disarikan dari Parade.com

1. Hindari penyebaran virus flu
Virus flu dapat ditularkan melalui kontak dengan tangan atau melalui udara saat orag sedang batuk atau bersin. Oleh sebab itu hindari berjabat tangan dengan orang yang menderita flu atau sebisa mungkin cuci tangan setelah kontak dengan penderita flu.

2. Usahakan tangan tetap bersih
Sesering mungkin cuci tangan Anda. Gunakan pencuci tangan instan yang banyak dijual dipasaran adalah salah satu cara yang efektif pula. Simpan di tas untuk keperluan mencuci tangan jika tak tersedia air.

3. Makan makanan yang memperkuat sistem imun
Perbanyaklah makan makanan yang dapat meningkatkan sistem imun Anda. Contohnya salmon, yogurt, dan buah-buahan atau bila perlu mengkonsumsi suplemen peningkat sistem imun.

4. Jaga hidung Anda tetap bersih
Virus flu biasanya hinggap terlebih dahulu ke hidung, oleh sebab itu seringlah membersihkan hidung Anda.

5. Aktif
Olahraga dapat meningkatkan sistem imun yang ada di dalam tubuh oleh sebab itu kita harus sering olahraga atau aktif agar sistem imun kita tetap terjaga. Tubuh yang sehat akan membuat badan tidak cepat terserang penyakit.

Sumber: http://volix-volix.blogspot.com/2011...cegah-flu.html