{ info + share } cara hidup sehat dengan 5 s

[saviraputri]

Pengen hidup sehat?
Ada pedoman 5 S nih untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh hingga usia lanjut loh.
Hidup sehat dan bugar artinya melakukan pola hidup yang benar-benar menunjang kesehatan hidup agan2. Caranya, dengan memperhatikan 5 S. Makan sehat, berpikir sehat, istirahat sehat, aktivitas sehat, dan lingkungan yang sehat

Makan sehat itu, dilakukan dengan mengatur waktu makan yang baik, menjaga jumlah makanan yang cukup, mengatur makanan sesuai kebutuhan, menjaga dan mengasup jenis makanan yang sehat, serta memastikan jadwal makanan teratur. Berpikir sehat adalah menjaga pikiran tetap positif karena pikiran negatif atau stres, seperti jamak diketahui, akan berdampak pada kesehatan tubuh. Beristirahat sehat adalah dengan memperhatikan waktu dan kualitas istirahat agar tidak kurang, baik dengan jumlah istirahat yang berkisar antara 6-8 jam semalam, juga kualitas tidur harus terjaga. Aktivitas sehat adalah bagaimana mengatur pola gerak dan aktivitas fisik yang cukup dan menyehatkan. Lingkungan sehat, tentu merupakan upaya menjaga agar lingkungan tetap bersih dan sehat.


Jika serius ingin hidup sehat, ayo gunakan widget kesehatan + konsultasi dokter & fitnes di http://bit.ly/itsinme . FREE #itsinme

Semoga kita semua bisa mulai hidup sehat dari sekarang