[Inuzuka]

Ini tips buat yang sukanya molor, jadi lumayan penting sih menurut aye yang hobinya ngglundung2 di kasur ini ..

Quote:

 

Sebelumnya, tipe orang manakah anda ?

- Orang yang bekerja dengan frekuensi jarang.
- Orang yang bekerja dengan frekuensi normal.
- Orang yang bekerja dengan frekuensi sering.

Apabila anda orang yang pertama, maka tidak akan ada kendala dalam menjalani tips berikut. Sebaliknya, apabila anda orang yang ketiga, niscaya butuh waktu untuk menjalaninya.

Dari ahli 'tidurology' (apaan sih? pokoknya ahli gitu deh), waktu tidur yang ideal adalah 6-8 jam. Kita bulatkan saja menjadi 7 jam.

Jam berapakah anda biasa tidur ? Jam berapakah anda biasa bangun ?
Apabila selisihnya kurang dari 7 jam, maka kemungkinan :

1. Anda bangun tepat waktu, tapi dengan keadaan kurang bugar.
2. Anda bangun tepat waktu, keadaan bugar.
3. Anda tidak bangun tepat waktu.

Saya misalkan anda biasa tidur jam 11, dan anda harus bangun jam 4 untuk menunaikan ibadah sholat subuh/mengerjakan pekerjaan domestik rumah (ini misalnya).

Berpakah lama waktu anda tidur ?

Selisih dari jam 11 malam dan 4 pagi adalah, 5 jam
Apakah 5 jam adalah waktu ideal untuk tidur ? Jelas bukan. Minimal, anda harus tidur selama 6 jam untuk mendapatkan keadaan diri yang sehat.

Caranya ? Tidurlah lebih 'pagi' dari jam anda biasanya. Agar waktu tidur kita pas 7 jam, maka kita mundurkan waktu tidur kita 2 jam, menjadi jam 9. Jadi, jam 9 anda harus tidur untuk bangun tepat waktu pukul 4 pagi.

Solusi lain ?

Nyicil tidur. Yap, anda boleh mencicil tidur anda apabila memang pada malam hari anda masih melakukan banyak pekerjaan. Bagaimana caranya ?

Pada siang hari orang biasa tidur siang, ini juga merupakan waktu yang bagus. Tidur 1-2 jam sudah cukup. Tidak ada waktu untuk nyicil tidur? Jangan melakukan banyak pekerjaan berat atau apapun yang menghabiskan tenaga anda.

Engg, masih ada solusi lain ?

Kapan anda libur ? Gunakan waktu itu untuk tidur! Anda boleh tidur sepuas anda pada hari itu. Istilahnya, 'nabung tidur'. Tidak ada hari libur? Rasanya anda harus mengurangi jadwal anda.

Sumber : Inuzuka's Brain alias ilmu TS sendiri, tanpa sumber (tapi refrensi tetep ada)

Tidak menolak melon ataupun thanks, tapi maaf, saya ga suka pedes ..

Terkait:

• Dijamin bangun tepat waktu klo pake ini gan....!!!
• JUAL Jam yang bisa berlari,yang bikin bangun tidur tepat waktu
• FURNITURE INTERIOR-KONTRAKTOR tepat MUTU dan tepat WAKTU
• �tips waktu yg tepat mengisi bensin� - Part 2
• Tips Membayar Tagihan Anda Tepat Waktu

[newbieabadi]

peraone gk y???

[arejoe]

nais pos ndan

[KyO]

aku jarang tidur jek gak tau kenapa ya


apa munkin nyeriwis trus ya

KyO A.K.A PeyeK

[blueparadise]

Ane kalo tidur suka lupa waktu ndan .. Mana bisa tuh yg namanya tidur siang 1 - 2 jam aja, yg ada malah mbablas ampe malam ..
Gimana ya ngatasinnya ??

btw .. Thanks ndan

[rastafaranev]

tips bangun mah ga masalah ndan..
yang pengen ane tau kalo tips tidur tepat waktu..
ane insom berat soalnya...