Cara mengecilkan perut

[Cuteriri]

Tips cara mengecilkan perut:

1. Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.
2. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.
3. Banyak minum air putih.
4. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari, cara ini bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, langkah- langkahnya bisa kamu lihat di gambar berikut. *) Klik gambarnya untuk memperbesar!
5. Stepping. Steping adalah latihan dengan Naik turun tangga. Caranya, naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / Tempat duduk pendek yang tingginya sekitar 20-30 cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi. Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Bisa dicoba nih di tempat kerja/di rumah. Sit up gunanya untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang. cara ini juga selain mengecilkan perut bisa juga mengecilkan paha.

detadeswi.com:jump happy:

[GreenTea]

mengecilkan perut itu hanya all about diet n defisit kalori......

[Paparazzi]

penting neh ! hehehhe

[papaBear]

--- thx ndan
--- secara ane kan maju perut pantat mudur
--- semoga bermanfaat bagi para pembaca budiman

[hellorachmad]

nice tips om, lumayan biar six-pack

[coreunstable]

inpoh yang bagus skaleeeeeeeeeeeeee...

[bluish92]

jangan makan malam dan berlkebih jaga ndan....

[DeMargie]

mengecilkan perut is all about workout ndan.. latih otot perut terus menerus..klo untuk sixpack mesti body fatnya dibawah 10% untuk cowo

[PLayer]

mantep ndan info nya... :ngigo:

Spoiler for Rahasia FPissL:

koMaNdaN aqU barU nih di CEriWis
ajaRin aqU ya



: melon:

kirim aku melon donk

aqu kirbal buat kamu komandan kalo persediaan masih ada




: melon:

[6thsense]

bagus nih nice share semoga bermanfaat