Sst, Tarik Napas Dalam Banyak Keuntungannya, Lho..

[kripix]

[/quote]

SEBELUMNYA BANTU

Seperti dikutip dari Life Mojo, selain meredam stres bernapas dalam-dalam juga memiliki manfaat lain sebagai berikut:

Melegakan stres



Kehidupan sehari-hari bisa menguras emosi kita serta meningkatkan stres. Ini juga berarti meningkatnya irama nafas dan tekanan darah yang dapat berakibat buruk bagi kesehatan.



Menghirup nafas dalam-dalam adalah cara terbaik untuk menurunkan tingkat stres dalam tubuh Anda. Karena aktivitas ini memfokuskan diri serta menenangkan pikiran. Otak akan mengirimkan sinyal ke tubuh Anda agar bisa merasa lebih rileks dan tenang.

Menurunkan tekanan darah



Menurut studi pasien yang bernafas pendek-pendek sebanyak 12-14 kali setiap menitnya akan mengalami oksigen kadar rendah dalam darah yang bisa merusak otot di bagian rangka serta fungsi metabolisme.



Kondisi ini akan memicu atrofi otot dimana terjadi penurunan massa otot dan ketidakmampuan untuk melakukan kontraksi otot.

Mengurangi kegelisahan dan kecemasan



Kecemasan dapat membahayakan bagi kesehatan Anda dan bisa menyebabkan banyak penyakit serta gangguan kesehatan. Mempraktikkan menghirup nafas dalam membantu menghilangkan keresahan dalam pikiran Anda dan membuat Anda bisa memfokuskan diri. Aktivitas ini juga melepaskan dan melegakan Anda dari kegelisahan.

Memperbaiki sirkulasi darah



Bernafas dalam-dalam jika dilakukan secara rutin akan meningkatkan dan memperbaiki pasokan oksigen ke organ tubuh. Cobalah menghirup nafas dalam-dalam hingga rongga perut untuk meningkatkan suplai oksigen ke sekujur tubuh. Dengan memperoleh pasokan oksigen yang lebih baik, tubuh akan lebih terasa lebih segar dan sehat.

Membantu detoksifikasi



Bernafas dalam secara rutin membantu proses detoksifikasi alias peluruhan racun dari tubuh. Dengan bernafas dalam-dalam membantu tubuh mengeluarkan toksin dari tubuh Anda sekaligus membersihkan sistem tubuh.

Meningkatkan kondisi tubuh menjadi lebih baik



Metode pernafasan ini akan membuat tubuh melepaskan enzim endorphines yang berfungsi agar tubuh merasa nyaman sekaligus sebagai anti rasa sakit alamiah ke dalam tubuh.



Endorphines akan menenangkan otot di bagian leher, punggung dan melegakan bagian perut. Studi juga menunjukkan bernafas dalam bisa meringankan bagi penderita asma.

Membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik



Bernafas dalam-dalam akan meningkatkan tingkat oksigen dalam darah dan meningkatkan kondisi kesehatan dengan berbagai cara, menurunkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah dan membantu sistem pencernaan.

MAAF JIKA TRID INI

SUMBER








[/spoiler][spoiler=open this] for TRID SAYA YANG LAIN:

[quote]





MAMPIR KE TRID SAYA YANG LAIN



Kebiasaan-kebiasaan yang Buruk Bagi Jantung



[GILA GAN]ibu ini Selamat dari Pendarahan Saat Melahirkan Berkat 88 Donor Darah



9 Gerakan Olahraga yang Sering Dilakukan dengan Salah



Awas, Seks Saat Remaja Ganggu Tumbuh Otak



Nutrisi yang Wajib Ada Dalam Makanan si Kecil



Fredo : 3D Art With Pencil



Wah Ternyata Kunyah Permen Karet Jelang Ujian Bikin Kerja Otak Lebih Baik



cara mudah mengembangkan otak bayi



3 Herbal Peningkat Fungsi Otak dan Energi



Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan yang Mengejutkan

</div>

[cienan]

iya ini aku udah pernah baca, di artikel kesehtan, hahaha,