Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

[pingpong]

Misi Min & Mod, Izin Buka Thread ya




[/quote]

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

--

1) Air Putih



Minum lebih banyak air Putih menjamin fungsi empedu lebih efektif untuk mengeluarkan sampah dalam perut. Jangan merubah konsumsi air Putih saat diet hal ini dikarenakan banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menjadi buncit.



2) Mengkonsumsi Serat



Serat adalah bahan yang penting dalam berdiet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan pembuncitan perut, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.



3) Makan Secara Perlahan



Hindarilah makan secara cepat karena hal ini akan menyebabkan udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut, posisi makan yang baik adalah makan dalam keadaan duduk dan kunyahlah secara perlahan lahan. hal ini memperkecil kemungkinan adanya bagian makanan yang tidak terkunyah yang nantinya tidak dapat dicerna secara sempurna.



4) Kurangi Konsumsi Garam



Terlalu banyak mengkonsumsi garam akan menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.



5)Olahraga



Dengan Berolahraga akan sangat bermanfaat untuk proses pengecilan perut, terutama olahraga yang membutuhkan otot perut contohnya sit Up. dengan olahraga ini akan membakar lemak yang ada di perut yang menyebabkan perut buncit dan jika dilakukan secara rutin maka akan terbentuklah perut yang ideal.







Kunjungi juga Fans Page Facebook

[quote]






[/spoiler][spoiler=open this] for Thread ane yg laen:




Selamat Tinggal Whitney Houston

Tips Mempersiapkan Hari Valentine Untuk Pacar Agar Romantis

Tips Untuk yang Jomblo