Jari GAK Butuh Istirahat??? Yang Boneng Gan......

[pingpong]

Smoga thread ini bukan soalnya ane uda search dan isi-nya pun ane ambil langsung dr sumbernya.



Ada Cerita Neh gan��

Ibu jari kiri Wawan, 31 tahun, mendadak ngilu, tidak bisa digerakkan. Awalnya dia menganggap itu hanya kelelahan biasa. Ketika cuti, karyawan perusahaan swasta itu bermain PlayStation lima hari berturut turut. Wawan bisa nongkrong di depan layar PlayStation lima jam sekali main tanpa jeda. Di depan layar bermain itu Wawan lupa waktu, lupa istirahat, juga mengabaikan nyeri ringan yang sebenarnya pelan-pelan menyerang kedua jempolnya.



Nyeri itu disangkanya hanya sementara, atau paling banter nyeri karena keseleo lantaran sebab-sebab yang tidak disadarinya. �Tapi kok keterusan.� Ia mengeluh karena nyeri itu menghambat pekerjaannya, yang mengharuskan dia banyak mengetik. Dua tukang pijit yang mengurutnya tak bisa mengatasi. Kedua tukang pijit itu mengatakan tak ada yang salah dengan ibu jarinya.



Wawan mulai berpikir ada sesuatu yang serius dengan nyeri jempolnya. Maka pergilah ia ke dokter. Benar saja, dokter menyatakan Wawan terkena carpal tunnel syndrome, atau lebih dikenal sebagai sindrom terowongan karpal. Hal yang sama dikatakan fisioterapis sebuah klinik fisioterapi. Klinik fisioterapi itu meresepkan obat saraf untuk Wawan. Jempol tangan Wawan memang membaik selama beberapa hari. Berikutnya, kambuh lagi.



Keluhan yang nyaris sama dirasakan juga oleh Sigit, pedagang nasi goreng yang biasa mangkal di sekitar Masjid Sunda Kelapa, Menteng, Jakarta Pusat. Telapak tangannya bengkak dan empat jarinya�kecuali kelingking�tidak bisa digerakkan. Berbeda dengan Wawan, Sigit belum memeriksakan tangannya ke dokter meski keluhan itu telah dirasakannya selama sepekan.



Ahli saraf dari Klinik Triosada Jakarta, Hermawan, mengatakan sindrom terowongan karpal biasa menyerang orang yang dalam pekerjaannya banyak menggunakan pergelangan tangan. Seperti ibu-ibu rumah tangga yang sering mencuci, pemain piano, atau orang yang terlalu lama di depan komputer ataupun PlayStation.



Sindrom terowongan karpal juga bisa disebabkan oleh adanya penyakit lain sebagai bentuk komplikasi. Misalnya, diabetes melitus, perubahan hormonal khususnya pada wanita hamil, kegemukan, hipotiroid, arthritis rheumatoid, lupus eritematosus sistemik, gout, cedera, dan faktor keturunan.



Terowongan karpal adalah lorong atau terowongan yang terbentuk mulai dari ujung lengan bawah melalui tulang-tulang pergelangan tangan dan berakhir pada tulang-tulang telapak tangan atau tulang-tulang karpal. Sindrom karpal terjadi karena pembengkakan jaringan di sekitar saraf yang menekan saraf medianus, yakni tendon dan tenosynovium di dalam terowongan karpal. Sedangkan pembengkakan terjadi akibat peradangan pada jaringan di sekitar saraf medianus.



Tertekannya saraf medianus akan menghambat kecepatan hantar pada serabut saraf sehingga menimbulkan berbagai gejala pada tangan dan pergelangan tangan. Penderita akan merasa kesemutan atau kebas pada pergelangan tangan ibu jari, telunjuk, jari tengah, dan sebagian jari manis. �Sindrom terowongan karpal tidak akan menyerang jari kelingking,� kata Hermawan, Jumat lalu di Jakarta. Tak hanya kebas, jari-jari akan terasa panas dan nyeri, terutama malam hari.



Jika gejala-gejala itu sudah terasa, kata Hermawan, penderita harus segera memeriksakan diri ke dokter. Hermawan meminta agar penderita tidak mengabaikan keluhan ini. Tak main-main, jika diabaikan, sindrom ini bisa mengakibatkan kelumpuhan.







Ada beberapa tindakan medis jika seseorang terkena sindrom karpal. Yang paling ringan adalah menyuntik terowongan karpal. Bisa juga dengan memberi penyangga pergelangan tangan dengan pelat pergelangan tangan (wrist splints). �Agar pergelangan tangan bisa istirahat,� ujar Hermawan. Idealnya, pelat dipasang selama satu hingga dua pekan. Jika dua cara itu belum juga bisa mengatasi, jalan terakhir yang harus dilakukan adalah pembedahan.



Akan halnya Wawan menjalani terapi di luar tiga cara itu. Tangannya dimasukkan ke air, lalu ditembak dengan sinar ultrasonik. �Rasanya sakit,� kata Wawan. Herwaman membenarkan cara itu pun bisa dilakukan untuk mengatasi sindrom ini.



Sindrom terowongan karpal ini bisa dicegah dengan cara tidak berlama-lama menggerakkan pergelangan tangan. Hermawan menganjurkan, tidak lebih dari 5 jam. Istirahatkan pergelangan tangan selama 15 menit setiap 3 jam.



Ketika gejala sindrom terowongan karpal sudah terasa, agar tidak semakin parah, lakukan beberapa latihan peregangan. Latihan dilakukan sebelum memulai pekerjaan dan pada saat-saat istirahat. Latihan peregangan ini diperkirakan dapat mengurangi kebutuhan tindakan pembedahan hingga 50 persen.





Gimana pendapat agan2 ttg ini!?

bwt ceriwiser laen makanya kalo ngaskus, jangan sampe lupa untuk istirahat.

Dan klo merasa terhibur tolong di-RATE yah

ane jg ga nolak kok diberi



Dan berikut komen dari agan2 semua .....


[/quote]

Originally Posted by sinbe



ngeri juga ya

tapi kalo menurut ane sih ga segitunya






hehe...terserah ente tuh gan, brgkali jari ente jarang digunakan juga sampe sebegitunye kan.....

Buktinye ini nih kata aga2 yg laen:

Ini Kata agan ILDIVINO

Originally Posted by ildivino



Ntu Namanya

Repetitive strain injury ( RSI )

tangan bisa sakit gara2 ngelakuin gerak berulang2

Originally Posted by FranConstantine



wah..bener tuh gan



dokter hermawan itu dokter ane dari kcil sampe sakrang



dokter spesialis saraf bokap ane juga tuh

Originally Posted by shelvincelcius



ane gitaris gan..



jari ga istirahat = bunuh diri..

Originally Posted by sirajashopping



ane bassist gan



ane kalo latian 2 jam sekali dan tiap setengah jam istirahat 5 menit

Originally Posted by flyingcosmic



ane klo main gitar kadang suka sakit klo terlalu lama, dan gerakannya terlalu rumit.

ane soloist. biasanya kelingking yang kaku.






:

Originally Posted by eradeite



wah carpal tunnel syndrome ya.. setau ane pembalap motogp ada yang pernah kenak juga ini

Originally Posted by DILD



Wah, gw pernah liat pembedahannya di DP. Ternyata penjelasannya ada disini...






asal jangan keseringan aja gan.....sekali sekali sih boleh lah

dan kesimpulannya ini nih :

Originally Posted by rikielbach



wah, ane jg sring ngetik nh gan.

msti sring2 istirahat dh skarang.

Originally Posted by bu.aya

stuju ogut sama TS nya



yg namanya bagian tubuh tetep perlu istirahat

Originally Posted by valsigriuz



ane anak arsitektur gan, lantas pastilah sering ngetik laporan proyek ataupun bikin gbr depan kompi berjam-jam..



kalo jari atau pergelangan tangan ga istirahat, bisa di damprat si oom bos

yaa plg gak sejam brenti dulu 10menit ngobrol,bcandaan br lanjut lagi, kalo kagak wah bisa kemeng2 (kyk kesemutan ato keram) di pergelangan tangan

Originally Posted by bingungbikinama



emang bahaya tuh gan

buat ceriwiser jangan terlalu semangat ngejer ISO, kasian ama jarinya






Thanks buat agan Khink yang telah berkenan memberi segelas melon pada ane

Originally Posted by Khink



Ane bantu rate bintang 5 yah,,



hehehehehe



Nice share...






Dan ceriwisers yang lain, tolong di rate 5 yah... seperti agan ini:

Originally Posted by faithkeeper



berarti klo capek ngetik jari harus diistarahatkan ya gan...

mudah-mudahan jd HT gua bantu gan

Originally Posted by Bgenkmastah



pantes gw juga ngerasa sering kebas nih jari kalo dah kelamaan ngetik......

bagus banget nih infonya gan, ane bantu rate 5 aja ya.......






Btw, ternyata ada juga yang komen kagak nyambung, mungkin ngejar ISO kali ya... nih contohnya:

[quote]






Originally Posted by omkaskus.



A kiss is a rosy dot over the i of loving