[bakwanmalang]

Sekedar info gan mudah2an bermanfaat dan semoga gak





Agan termasuk perokok berat dan berniat berhenti? Ternyata, tubuh Agan pun mendambakan hal itu segera terjadi. Dalam keadaan berhenti merokok, tubuh akan merespons secara positif dengan cepat.



Aulia Sani, mantan direktur RS Harapan Kita ini, mengungkapkan hal-hal yang terjadi dalam tubuh kita begitu terbebas dari racun yang ada pada rokok. Aulia menggambarkan dalam 20 menit tanpa rokok, perubahan signifikan terjadi di jaringan organ penting manusia. "Tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik."



Lantas, apa manfaatnya dalam waktu yang lebih lama? Kalau bisa bertahan sampai 12 jam tak merokok, karbonmonoksida di dalam darah kembali normal. "Sistem aliran darah membaik dan fungsi jantung dapat meningkat,� ujar Aulia, yang kerap menjadi pembicara seminar.



Nah, agar agan lebih yakin dengan motivasi berhenti merokok, coba periksa dengan tes ketergantungan nikotin di bawah ini:

Pertanyaan




[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for 1:






1. Berapa batang rokok yang Anda isap setiap hari?

Jawaban:

A. 10 atau kurang

B. 10-20

C. 21-30

D. 31 atau lebih

Skor

A. 0

B. 1

C. 2

D. 3

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for 2:






2. Berapa lama setelah bangun tidur Anda merokok?

Jawaban:

A. Dalam 5 menit

B. 6-30 menit

C. 31-60 menit

D. Setelah 60 menit

Skor

A. 3

B. 2

C. 1

D. 0

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for 3:






3. Apakah Anda kesulitan menahan diri untuk tidak merokok di tempat-tempat yang dilarang?

Jawaban:

A. Ya

B. Tidak

Skor

A. 1

B. 0

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for 4:






4. Apakah Anda merokok lebih sering pada jam pertama setelah bangun tidur dibandingkan pada waktu lain?

Jawaban:

A. Ya

B. Tidak

Skor

A. 1

B. 0

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for 5:






5. Pada saat kapan keinginan merokok yang sulit ditahan dan dihilangkan?

Jawaban:

A. Batang pertama di pagi hari

B. Waktu lain

Skor

A. 1

B. 0

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for 6:






6. Apakah Anda tetap merokok saat Anda sakit berat yang membutuhkan bedrest?

Jawaban:

A. Ya

B. Tidak



Skor

A. 1

B. 0











Skor Ketergantungan

0-3 poin Ringan

4-6 poin Sedang

7-10 poin Tinggi

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for keterangan:






Keterangan:

Ringan: Level ketergantungan Anda terhadap nikotin rendah. Sebaiknya, cobalah berhenti dari sekarang sebelum ketergantungan Anda semakin meningkat.



Sedang: Anda memiliki level ketergantungan menengah terhadap nikotin. Berhentilah sekarang untuk terbebas dari ketergantungan.



Berat: Anda tidak dapat mengontrol kebiasaan merokok. Sebaliknya, rokoklah yang mengatur Anda. Saat memutuskan berhenti merokok, sebaiknya konsultasikan kepada dokter. Anda akan mendapatkan terapi pengganti nikotin atau terapi lain yang dapat membantu Anda melepaskan diri dari ketergantungan terhadap nikotin.











Sumber: Fargerstorm Tolerance Questionnaire Br J Addict 1991

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for buka:






pengguna kaskus yang baik selalu ninggalin

[spoiler=open this] for sekalian:








MINTA sama