cara mencegah jerawat

[bakwanmalang]

[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for yang pertama:






1. Mencuci muka minimal 2 kali sehari



Hal ini harus kita lakukan untuk menghilangkan minyak dan bakteri di wajah kita. Gunakan sabun pembersih muka yang sesuai dengan kondisi kulit anda. (ingat penggunaan sabun pembersih bukan jadi patokan wajah anda akan 100% bersih dari jerawat, tapi butuh perhatian pada faktor faktor lain yang bisa memicu timbulnya jerawat.)

Setelah selesai keringkan wajah kita dengan handuk yang kering dan bersih agar permukaan wajah kita kering dan tidak lembab.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for yang kedua:






2. Tidur yang cukup dan teratur



Pada saat kita tidur tubuh kita bukan berarti berhenti bekerja. Kulit misalnya, pada saat kita tidur kulit akan bergenerasi dan membuang racun-racun yang dianggap berbahaya. Dan tidur yang cukup dan teratur akan menimbulkan kulit yang segar ketika bangun.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for yang ketiga:






3. Minumlah air putih minimal 1,5 liter per hari



Air memang merupakan sumber kehidupan. Dengan banyak minum air maka sirkulasi air dalam tubuh kita akan berjalan secara normal dan tentunya akan membantu kinerja organ-organ tubuh. Termasuk salah satunya untu menjaga tampilan tubuh kita agar selalu fit karena 70% dari kulit kita komposisinya adalah air.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for yang keempat:






4. Perbanyak makan sayur dan buah



Perbanyaklah makan sayur dan buah. Karena selain sehat bagi kulit (terutama vitamin E), banyak makan sayur dan buah juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for yang terakhir:






5. Hindari stres yang berlebih



Banyak penelitian menyaatakan bahwa salah satu pemicu timbulnya jerawat adalah pengaruh perubahan hormon dalam tubuh dan stres salah satunya. Usahakanlah selalu berpikir santai tapi pasti dalam melaksanakan segala hal. Karena hal ini akan membantu menurunkan tekanan dalam diri kita.

[spoiler=open this] for bantu:




gan bila tread ini membantu buat yang dah iso tolong di kasih

klo yang blom iso di







</div>