Semoga beberapa artikel ini dapat bermanfaat bagi agan-agan sekalian
[/quote]
Quote:
Buah merupakan jenis makanan yang sangat mudah kita dapat. Manfaat buah sangat penting bagi tubuh kita. Karena buah memiliki kandungan vitamin, mineral, dan gizi yang tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
Buah sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari dan sebagai makanan penutup dalam hidangan yang kita sajikan. Dengan mengonsumsi buah setiap hari, kita dapat memperoleh manfaat buah buahan secara maksimal. Manfaat buah yang bisa kita dapatkan jauh lebih banyak daripada harga buah itu sendiri. Selain itu, buah lebih aman karena umumnya tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan kita.
Beberapa contoh buah beserta manfaat atau khasiat buah yang dapat kita peroleh adalah sebagai berikut:
Buah Alpukat: Buah ini memiliki kandungan lemak, minyak, dan kalori yang tinggi yang dapat menjadi sumber energi pada saat puasa, menjaga kolesterol dan kelenturan otot sendi di tubuh kita.
Buah Apel: Apel memiliki kandungan pektin dan garam mineral yang banyak. Zat-zat tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga fungsi jantung.
Buah Jeruk: Kita semua pasti sudah mengetahui kandungan vitamin C pada buah jeruk. Manfaatnya adalah dapat menstimulasi sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan influenza, menghilangkan lendir di rongga hidung, tenggorokan, paru-paru, hingga perut.
Buah Pepaya: Buah ini mengandung provitamin A yang dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin A serta mengandung vitamin C. Manfaat buah pepaya adalah dapat membantu memperlancar sistem pencernaan makanan dan mengobati berbagai macam gangguan kesehatan seperti menyembuhkan luka, alergi, dan infeksi.
Buah Mangga: Manfaat buah mangga adalah dapat menjadi desinfektan. Mangga memiliki kandungan vitamin A, C, dan vitamin E. Apabila Anda memiliki masalah dengan bau badan, perbanyaklah mengonsumsi buah mangga, karena kandungan zat yang ada di dalamnya dapat membersihkan darah kotor dalam tubuh kita.
Buah Semangka: Manfaat buah semangka adalah dapat memperbaiki kandungan darah serta mengobati diabetes. Apabila Anda menderita diabetes, Anda dapat membuat Jus semangka dan mengonsumsinya secara rutin 2 x sehari. Karena buah semangka ini bermanfaat untuk menjaga gula darah.
[/spoiler]
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for Buah Sirsak:
Buah Sirsak mengandung Vitamin C. Kandungan vitamin C pada buah sirsak cukup tinggi, setiap 100 gram daging buah sirsak mengandung sekitar 20mg vitamin C. Sehingga buah sirsak berkhasiat dapat menjadi antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Buah Sirsak mengandung Kalsium dan Fosfor. Kedua mineral ini memiliki manfaat untuk membentuk tulang yang kuat. Dengan demikian, buah sirsak dapat menghambat resiko penyakit osteoporosis.
Buah Sirsak mengandung Kalium yang tinggi. Kalium bermanfaat untuk mencegah penyakit hipertensi.
Buah Sirsak kaya akan Serat. Kandungan sertat buah sirsak mencapai 3,3 gram tiap 100 gram daging buah sirsak. Dengan kandungan serat sebanyak ini, manfaat buah sirsak juga dapat memperlancar proses pencernaan dalam tubuh.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for Buah Kiwi:
Buah kiwi bermanfaat bagi kesehatan kulit karena mengandung vitamin E.
Buah kiwi dapat mencegah akumulasi deposito plak pada dinding arteri sehingga membantu meningkatkan kesehatan kardio vascular.
Buah kiwi merupakan sumber antioksidan yang sangat baik yang dapat melawan penyakit kanker, karena buah ini memiliki kandungan flavonoid, nutrisi nabati, dan karotenoid.
Buah kiwi dapat mencegah penyakit katarak dan menjaga kesehatan mata karena dalam buah tersebut terdapat kandungan senyawa lutein.
Buah kiwi dapat menghindarkan kita dari serangan asma, sesak napas, serta batuk pada anak-anak.
Buah kiwi memiliki kandungan enzim actinidin yang mampu melunakkan daging dan memecah protein.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for Buah Naga:
Manfaat buah naga merah dikenal efektif untuk menurunkan kadar glukosa darah. Buah naga merah ini memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membantu memperlancar proses pencernaan dalam tubuh serta mengurangi lemak.
Buah naga merah memiliki kandungan zat karoten yang sangat baik bagi kesehatan mata.
Khasiat buah naga merah selanjutnya adalah dapat mencegah dan mengobati penyakit jantung, kanker, hingga membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena buah ini memiliki kandungan lycopene. Selain itu buah ini juga mengandung vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, kalsium, fosfor, dan protein yang baik untuk membantu pembentukan jaringan.
Spoiler for open this:
[quote]
10 Reasons To Eat Fruit
Fruit consists for the largest part of water
Just like the human body does. If you think about it, it�s logical to consume food that contains as much water as your body does�
Fruit Stimulates Our Memories
If you didn�t know yet: fruit is the ultimate brain fuel. Fruit has a positive effect on our brains and makes you recall information easier and faster�
The Miraculous Healing Effects Of Fruit
Spectacular stories about people that cured from cancer by a strict diet of raw fruits and/or vegetables are well known but do we want tobelieve them? We still don�t know that much about fruit and its contents�
Fruit Is 100% Bad-Cholesterol Free
No doubt about this reason. Too much cholesterol is not good for our bodies and fruit doesn�t contain much cholesterol. Animal products like meat and dairy contain a lot of cholesterol�
Fruit Makes You Feel Better
Several stories have told us about people that were frequently depressed and how they got out of their depression slowly but surely after consuming substantial amounts of fresh fruit on a regular basis. Eating a lot of fruit can have a mysterious healing effect on human beings�
Ethical Reasons To Eat Fruit
Fruit doesn�t have to be killed and slaughtered before you can eat it. The fruits are just hanging there waiting to be picked by you�
Fruit is not expensive at all
Did you always think that fruit is an expensive product? Take a good look at how much money you spend on other food. It could be worth something to replace some of those expenses with fruit�
Fibers
We do know now that a diet with plenty of fibers helps against corpulence, high blood pressure, and other factors that increase the chance for a heart disease. The food that contains these healthy (natural) fibers is�. right: FRUIT!
Fruit Is The Most Natural Food
Fruit is food that has been made by plants to be eaten by animals and humans in order to spread its seeds�
The Human Diet
Here at The Fruit Pages we are convinced that a good human diet should consist of freshly squeezed fruit juices, bread, vegetables and some water. Since it is hard for the average homo sapiens to conform him or herself to such a severe diet, we suggest that one starts by eating five to nine pieces of fruit a day�
27th May 2012
***Aneka Manfaat Buah-Buahan***
