[kuningtelur]

Nie thread pertama ane gan. mohon nya ya gan



jangan di apa lagi wah bisa bgt nie



cuma share doank



n



yang perlu di perhatikan



1. Porsi makan di tambah tapi jajan di kurangin

2. olahraga rutin jangan takut kurus. coz olahraga malah membuat nafsu makan kita menambah

3. banyak makan makanan berprotein bukan berlemak. walapun lemak juga kita butuhkan untuk saat tertentu. tapi jika terlalu banyak lemak bisa jadi lemak jenuh yang nggak baik buat tubuh.



Nah sekarang Racikan buat agan semua



1. bangun pagi. makan nasi, ikan / daging / telor( makanan berprotein). minum susu

2. olahraga tiap pagi hari.

3. sering-sering makan roti dan minum susu untuk jajan.

4. jangan lupa makan siang seperti biasa.

5. untuk makan malam biasakan 1 jam sebelum tidur.

6. 15 - 10 menit sebelum tidur makan roti dan minum susu.



semoga bermanfaat gan



sumber : http://surowungu246.blogspot.com/201...api-sehat.html