FAQ |
Calendar |
SEARCH |
Today's Posts |
#1
|
||||||
|
||||||
Jasa Setting MikroTik feat Proxy Squid [Warnet Lemot/Lag/Delay Masuk Gan!!!]
Kondisi Barang : Baru
Harga : Lokasi Seller : Jawa Timur Description : Bismillah... Maaf dikarenakan Thread ini tidak dapat di replay dari old kaskus sementara saya pribadi lebih nyaman di old kaskus, maka dari itu saya resmikan Thread ini di lanjutkan di Thread : JASA SETTING MIKROTIK feat PROXY SQUID se-INDONESIA Untuk merapikan banyak lapak yang justru membuat bingung para calon client akhirnya saya rapikan jadi 1 lapak saja yang mencakup semua peralatan perang anda untuk menghadapi persaingan warnet yang semakin ketat. Oke to the point aja... Disini saya akan menjual Router Board MikroTik Series dan Jasa Setting MikroTik baik via udara[remote-jarak jauh] maupun via darat[datang langsung] [/quote] Quote:
Spoiler for open this:
Quote:
Spoiler for open this:
Quote:
Spoiler for open this:
Quote:
Spoiler for open this:
Quote:
Spoiler for open this:
Quote:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
TESTIMONIAL AND PICTURE Terkait:
|
#2
|
|||
|
|||
what is a linear relationship
Hi!
Write only if you are serious! Jess. Age 25. My new photos and sexy videos here >>>Click!<<< dating websites free uk love dating meaning in tamil rules for dating my daughter shirt amazon free dating apps & flirt chat dating meaning in hindi speed test broadband novelty store online movie single parent dating advice best singles dating sites |
#3
|
|||
|
|||
прощай лишний Ð²ÐµÑ Ð°Ð½Ð´Ñ€ÐµÑ Ñ€Ð°ÐºÐ¸Ñ†ÐºÐ¾Ð³Ð¾ читать
Во взроÑлом возраÑте Ñтот механизм тоже работает, но в пищевом поведении превалируют оÑознанные Ñ€ÐµÑˆÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ Ñтереотипы их принÑтиÑ. У взроÑлого человека конфеткой аппетит не перебьешь. ВзроÑлый может продолжать прием пищи, даже доÑтигнув ÑƒÑ€Ð¾Ð²Ð½Ñ Ð½Ð°ÑыщениÑ. Потому что он так привык. Его визуальное и Ñмоционально� �µ воÑприÑтие пищи и процеÑÑа еды должно ÑоответÑтвоÐ� �ать привычным предÑтавлени Ñм о доÑтаточном количеÑтве Ñъеденного. Ð*то его Ñтереотип нормального, полноценного и качеÑтвенног о питаниÑ. Второй механизм наÑÑ‹Ñ‰ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñнован на работе Ñпециальных чувÑтвительÐ� �Ñ‹Ñ… клеток, находÑщихÑÑ Ð² желудке. Они называютÑÑ Ð±Ð°Ñ€Ð¾Ñ€ÐµÑ†ÐµÐ¿Ñ‚Ð¾Ñ €Ð°Ð¼Ð¸ и реагируют на увеличение объема желудка и раÑÑ‚Ñжение его Ñтенок. Именно Ñти клетки подают нашему Ñознанию Ñигнал о том, что желудок полон. Ð‘Ð»Ð°Ð³Ð¾Ð´Ð°Ñ€Ñ Ñтому информационÐ� �ому поÑылу у Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ‚ чувÑтво наÑÑ‹Ñ‰ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ желание прекратить прием пищи. Очень важно понимать, что при Ñтом не имеет значениÑ, чем вы наполнили желудок. Ð*то может быть выÑококалори Ð¹Ð½Ð°Ñ Ð¿Ð¸Ñ‰Ð°, а могут быть проÑто лиÑÑ‚ÑŒÑ Ñалата или даже вода. Барорецепто� �€Ñ‹ в любом Ñлучае Ñигнализирую� �‚ вашему Ñознанию, что вы наелиÑÑŒ. Работает только количеÑтвенн ый контроль пищи, попавшей в желудок. ИÑÑ…Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð· Ñтого Ñ Ñ€ÐµÐºÐ¾Ð¼ÐµÐ½Ð´ÑƒÑŽ подборку Ñффективных физиологичнÑ� �Ñ… ÑпоÑобов обмануть голод, которые оÑнованы на работе механизмов наÑыщениÑ. Когда вам захочетÑÑ Ð¿Ð¾ÐµÑÑ‚ÑŒ – выпейте Ñтакан воды. Вода раÑширит Ñтенки желудка, и он пошлет Ñигнал о наÑыщении головному мозгу. Ð*то Ñработает. РеÑли еще вода будет Ñлегка подÑлащенной, Ñкажем, небольшим количеÑтвом меда, то она вызовет повышение ÑƒÑ€Ð¾Ð²Ð½Ñ Ð³Ð»ÑŽÐºÐ¾Ð·Ñ‹ в крови и ÑвÑзанное Ñ Ñтим полноценное чувÑтво ÑытоÑти. Фруктовые или мÑтные леденцы Ñ Ð¿Ñ€Ð°ÐºÑ‚Ð¸Ñ‡ÐµÑки нулевой калорийноÑÑ‚ÑŒ ÑŽ. ЕÑÑ‚ÑŒ еще один Ñффективный «заменитель еды», Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ñ‰ÑŒÑŽ которого можно почувÑтвоваÑ� �ÑŒ наÑыщение, употребив не более 50 калорий. Ð’ каждом магазине, на каÑÑе или в отделах, где продаетÑÑ Ð¶ÐµÐ²Ð°Ñ‚ÐµÐ»ÑŒÐ½Ð°Ñ Ñ€ÐµÐ·Ð¸Ð½ÐºÐ°, можно купить фруктовые или мÑтные леденцы Ñ Ð¿Ñ€Ð°ÐºÑ‚Ð¸Ñ‡ÐµÑки нулевой калорийноÑÑ‚ÑŒ ÑŽ. Они удобно упакованы в небольшие плаÑтиковые пакетики или контейнеры, их проÑто хранить и вÑегда держать под рукой, ими легко пользоватьÑÑ. Как только вам захочетÑÑ Â«Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ подкрепитьÑÑ Â», Ñделайте Ñто Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ñ‰ÑŒÑŽ таких леденцов. Уровень глюкозы повыÑитÑÑ, и вы почувÑтвуетÐ� �, что голод иÑчез. Приучайте желудок наÑыщатьÑÑ Ð¼Ð°Ð»Ñ‹Ð¼Ð¸ порциÑми. Перейдите на пÑтиразовое питание. Ð”Ð»Ñ Ñ„Ð¾Ñ€Ð¼Ð¸Ñ€Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ� � чувÑтва ÑытоÑти без дополнительн� �‹Ñ… перекуÑов и Ð¿ÐµÑ€ÐµÐµÐ´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ð³Ñ€Ð¾Ð¼Ð½Ð¾Ðµ значение имеют Ñтереотипы приема пищи. Чем больше вы привыкли Ñъедать за один раз, тем к большему раÑÑ‚Ñжению привыкли ваши Ð±Ð°Ñ€Ð¾Ñ€ÐµÑ†ÐµÐ¿Ñ‚Ð¾Ñ €Ñ‹. И тем больше пищи надо ÑъеÑÑ‚ÑŒ Ð´Ð»Ñ Ñ‚Ð¾Ð³Ð¾, чтобы они поÑлали Ñигнал о наÑыщении нашему головному мозгу. ПоÑтепенно приучайте Ñвой желудок наÑыщатьÑÑ Ð²Ñе меньшими порциÑми. Ð*тому поÑпоÑобÑтву� �µÑ‚ переход на пÑтиразовое питание. Ешьте чаÑто и дробно. Очень Ñкоро желудок уменьшитÑÑ Ð² объеме и при Ñтом полноÑтью Ñохранит Ñвою Ñтруктуру и функциональн оÑÑ‚ÑŒ. Обычно Ñто проиÑходит за 2–3 недели. ЧувÑтво наÑÑ‹Ñ‰ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ‚ÐµÐ¿ÐµÑ€ÑŒ наÑтупает от небольших количеÑтв Ñъеденной пищи и при Ñтом ÑвлÑетÑÑ Ð°Ð±Ñолютно полноценным, Ñтойким, продолжитель ным по времени. Ð’Ñ‹ переÑтанете переедать и будете прекраÑно ÑÐµÐ±Ñ Ñ‡ÑƒÐ²Ñтвовать. Ð”Ð»Ñ Ñ‚Ð¾Ð³Ð¾ чтобы приучить мозг к новым алгоритмам питаниÑ, ÑвÑзанным Ñ Ð¿ÐµÑ€ÐµÑ…Ð¾Ð´Ð¾Ð¼ на пÑтиразовый прием пищи, на начальном Ñтапе Ñ Ñ€ÐµÐºÐ¾Ð¼ÐµÐ½Ð´ÑƒÑŽ Ñвоим пациентам веÑти дневник. ÐŸÐµÑ€Ð²Ð°Ñ Ñ€ÐµÐ°ÐºÑ†Ð¸Ñ Ð½Ð° такое предложение практичеÑки вÑегда негативнаÑ. Ðо буквально через пару недель Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ‚Ð°ÐºÐ¾Ð³Ð¾ дневника количеÑтво Ñъедаемой пищи значительно уменьшаетÑÑ. Ð*то проиÑходит Ñамо по Ñебе, автоматичеÑÐ� �и, без вÑÑких дополнительн� �‹Ñ… уÑилий. И тогда вÑе ÑÐ¾Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² необходимоÑÑ‚ и Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð¸ÐºÐ° иÑчезают. Дневник приучает контролировÐ� �Ñ‚ÑŒ Ñвое пищевое поведение вÑегда и везде. «Ðа автопилоте». Ð’ итоге – из жизни иÑчезает Ñамо понÑтие перееданиÑ. ПуÑÑ‚ÑŒ Ñто будет Ñлектронный блокнот в Ñмартфоне или краÑÐ¸Ð²Ð°Ñ Ð·Ð°Ð¿Ð¸ÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ½Ð¸Ð¶ÐºÐ°. Важно, чтобы вам было удобно и приÑтно Ñтим пользоватьÑÑ. ЗапиÑывайте в дневник вÑе, что вы едите. Ð*то не должна быть художеÑтвенн Ð°Ñ Ð»Ð¸Ñ‚ÐµÑ€Ð°Ñ‚ÑƒÑ€Ð°. Скорее – «бухгалтерÑÐ� �ий отчет». Ðо не Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾-то, а Ð´Ð»Ñ ÑебÑ. Сделайте Ñтот дневник Ñвоей тайной и никому его не показывайте. Ведите его поÑтоÑнно и Ñкрупулезно. Как только вы что-то Ñъели, Ñделайте запиÑÑŒ об Ñтом в Ñвоем дневнике. Человек может вÑÑŽ жизнь помнить о том, как однажды в лечебных целÑÑ… он «целый день голодал», но через 30 минут напрочь забудет о том, что кто-то угоÑтил его куÑочком шоколада. Так уÑтроена наша памÑть… Ðе нужно никаких заголовков по принципу «завтрак», «обед», «ужин». ПроÑто отметьте Ð²Ñ€ÐµÐ¼Ñ Ð¸ меÑто приема пищи, опишите еду, которую Ñъели. Ðапример, 10:00, на работе – 1 Ñблоко Ñреднего размера. Или 14:00, в кафе – Ð¼Ð°Ð»ÐµÐ½ÑŒÐºÐ°Ñ Ñ‚Ð°Ñ€ÐµÐ»ÐºÐ° картофельноÐ� �о Ñупа на курином бульоне, 150 г отварной говÑдины, 100 г овощного Ñалата (помидоры, огурцы, лиÑÑ‚ÑŒÑ Ñалата), 2 Ñтандартных куÑочка черного хлеба, 1 Ñтакан апельÑиновогР¾ Ñока. Будет хорошо, еÑли вы запишете, наÑколько были голодны и какие чувÑтва или Ñмоции иÑпытывали перед приемом пищи, а также оцените Ñтепень наÑÑ‹Ñ‰ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле еды. Сами придумайте градацию качеÑтва ÑытоÑти. Возможно, Ñто будет деÑÑтибалльн� �°Ñ ÑиÑтема, где 1 – Ñто «оÑталÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ñ‹Ð¼Â», 7 – «полноценное наÑыщение», 10 – «Ñильно переел». ЗапиÑÑŒ в дневнике может выглÑдеть так – еÑÑ‚ÑŒ практичеÑки не хотелоÑÑŒ, был Ñпокоен, ел потому, что пришло времÑ. ÐаÑыщение 5 из 10. Или – иÑпытывал Ñильный голод, был раÑÑтроен поÑле разговора Ñ Ð½Ð°Ñ‡Ð°Ð»ÑŒÐ½Ð¸ÐºÐ¾Ð¼, Ñильно переел. ÐаÑыщение 10 из 10. ИÑточник: диета 4 |
|
|