Ceriwis

Ceriwis (https://forum.ceriwis.com/forum.php)
-   Lounge (https://forum.ceriwis.com/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Insomnia APA YANG KAMU LAKUKAN ? (https://forum.ceriwis.com/showthread.php?t=1016153)

lumpiabasah 27th May 2012 07:14 PM
Insomnia APA YANG KAMU LAKUKAN ?
 
WELCOME TO MY THREAD






selamat pagi ceriwiser ane punya masalah susah tidur



buat agan2 yang punya masalah yang sama dngan ane silahkan share



  • apa yang anda lakukan untuk membuat cepat tidur ?
  • ketika belum bisa tidur ngapai aja?
  • solusi yang tepat gimana ya [buat para expert]






SOLUSI ANE BUTUHIN GAN



THANX BUAT KOMENG2 AGAN2 SEMUA



====================:ceriwislove: :ceriwislove: :ceriwislove:================







[/spoiler]
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for SOLUSI OK:




Quote:
Quote:






Originally Posted by ahmadnahyudin
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif


klo ane sih, klo misalkan susah tidur ane langsung ambil air wudhu trus sholat dan baca sholawat sebanyak-banyaknya

tar jga cape sendiri rasanya ngantuk berat banget

trus tidur deh



ANE COBA GAN
Quote:






Originally Posted by kambamers99
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif


  • dengar lagu2 love song dengan volume yg lembut
  • ngaskus, seperti sekarang ini
  • pastinya gak ada hal yg instan. cb perbaiki pola tidur, makan, dan konsumsi vitamin juga. coba sblm tidur, minum segelas susu hangat/coklat hangat. membantu utk rileks juga. Dan rajin berolahraga juga :handshake:
Quote:
Quote:






Originally Posted by Iammy
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif


apa yang anda lakukan untuk membuat cepat tidur ?

ketika belum bisa tidur ngapai aja?

solusi yang tepat gimana ya [buat para expert]



jawaban :

1. biasanya sih baca buku yg boring abis, buku pelajaran/buku lks/ sejarah, bisa juga maen game yg boring dan ada di setiap kompi contoh : minesweeper :D

2. (kalo emang blm mau tidur) ane nonton bola, internetan, solat .

3. kalo ente insomnia, usahain jangan pernah tidur siang . lakuin kegiatan di waktu siang yg bisa bikin agan cape, contoh nya banyak kan :D

nah, kalo agan pengen balikin lagi ke siklus normal .

agan begadang sampe pagi, jangan tidur .

inget jangan tidur dan jangan pernah mandi pagi kalo beres begadang !

pagi2 agan lari, atau apalah yg bisa bikin cape .

maen, nongkrong, terserah agan mau ngapain, asal jangan tidur sampe jam 6 sore .

setelah itu, agan pasti ngantuk, dan pengen cepet tidur .

tidur aja gan , dan besok pagi agan bangun dengan fresh :handshake:
Quote:






Originally Posted by zhaffle
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif


agan bisa pake cara ane:

-hindari berpikir yang berat2

-dengarkan lagu2 instrumental pengantar tidur dengan mencoba untuk tidur

-kalaupun uda berbagai cara g berhasil mending g usah tidur sekalian cz kondisi tubuh dan pikiran agan belum lelah. makanya beraktifitaslah agar pikiran &tubuh agan jd lelah.

intinya kalau otak & badan agan sudah capek/lelah pasti akan sangat mudah utk tidur
[quote]






Originally Posted by bocah.bangil
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif


nih gan ane kasih tipsnya..

1. rajin berolahraga

2. jaga kesehatan

3. mandi sebelum tidur (optional)

















[spoiler=open this] for analisa sendiri:




Insomnia adalah gangguan pola tidur yang disebabkan oleh kebiasaan gaya hidup. melakukan aktivitas yang membuat tubuh leleah mungkin bisa mengobati penyakit ini. Thanx buat agan2 semua.








</div>


All times are GMT +7. The time now is 03:46 PM.