Ceriwis - 5 Makanan yang Bikin Gemuk dan Tak Bikin Gemuk

Ceriwis (https://forum.ceriwis.com/forum.php)

- Health (https://forum.ceriwis.com/forumdisplay.php?f=269)

- - 5 Makanan yang Bikin Gemuk dan Tak Bikin Gemuk (https://forum.ceriwis.com/showthread.php?t=340066)

5 Makanan yang Bikin Gemuk dan Tak Bikin Gemuk

Quote:

http://images.detik.com/content/2011...an3-ts-dlm.jpg

Mencegah terjadinya kenaikan berat badan hingga menyebabkan kegemukan sangat mungkin dilakukan, terutama dengan mengontrol asupan makanan. Studi menemukan ada 5 makanan yang bisa dan tidak bisa membuat Anda gemuk. Apa saja?

Sebuah studi yang dilakukan peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa mengurangi asupan makanan tertentu, tidur 6 sampai 8 jam setiap malam, olahraga dengan cukup dan mematikan televisi, dapat membantu mengurangi berat badan.

Peneliti juga menemukan lima makanan yang sangat terkait dengan berat badan dan lima makanan lainnya yang terkait penurunan berat badan rata-rata.

"Pesan di sini bahwa jenis dan kualitas makanan dan minuman adalah sangat penting," kata Dariush Mozaffarian, MD, DrPH, associate professor kedokteran dan epidemiologi di Harvard School of Public Health, Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School, seperti dilansir WebMD, Sabtu (24/6/2011).

Dalam studi ini, peneliti mempelajari 120.000 peserta selama 4 tahun. Mozaffarian mengatakan bahwa studi baru ini menunjukkan bagaimana beberapa faktor gaya hidup, termasuk pola makan terkait dengan berat badan jangka panjang.

Hasil studi menemukan ada 5 jenis makanan yang paling menaikkan berat badan serta sebaliknya 5 makanan yang paling tidak bisa menaikkan berat badan, yaitu:

Makanan yang paling bisa menaikkan berat badan

Keripik kentang
Olahan kentang lain
Minuman manis
Daging merah yang tidak diproses
Daging olahan

Makanan yang paling tidak bisa menaikkan berat badan

Sayuran
Biji-bijian
Buah-buahan
Kacang-kacangan
Yogurt

Hasil studi telah dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine.

Sumber

klo kacang2an dan biji2an ga bisa menaikan berat badan, berati coklat jg ga bisa menaikan berat badan donk ndan..??

Quote:

Originally Posted by Gempilz (Post 1168340)

klo kacang2an dan biji2an ga bisa menaikan berat badan, berati coklat jg ga bisa menaikan berat badan donk ndan..??

betul sekali ndan,justru coklat itu bgs buat kesehatan :mantap:

Quote:

Originally Posted by DreamWorld (Post 1168635)

betul sekali ndan,justru coklat itu bgs buat kesehatan :mantap:

asal coklat yang ga di kasih susu dan pemanis y ndan:2good:

nice share ndan
infonya berguna

harus segera diterapkan ini dan

:bahagia::bahagia::bahagia:

Quote:

Originally Posted by CopyPaper (Post 1188823)

asal coklat yang ga di kasih susu dan pemanis y ndan:2good:

Quote:

Originally Posted by rizqiulilabshor (Post 1189160)

nice share ndan
infonya berguna

Quote:

Originally Posted by lowongkerja (Post 1201467)

harus segera diterapkan ini dan

:bahagia::bahagia::bahagia:

semoga bermanfaat y ndan :)

harus kurusin badan nih:shutup:

Quote:

Originally Posted by fanda (Post 1203296)

harus kurusin badan nih:shutup:

jgn gemuk2 ndan,sarang penyakit :gg:

Quote:

Keripik kentang
Olahan kentang lain
Minuman manis
Daging merah yang tidak diproses
Daging olahan

waduuh... semua yg suka ogut makan tuh
pantes aja makin gede :D

Quote:

Originally Posted by vals (Post 1204935)

waduuh... semua yg suka ogut makan tuh
pantes aja makin gede :D

makanya dari skrg ndan dikurangin makan kaya gituan :D

klo seingat ane seh softdrink juga masuk gan....:ganteng:

wah ane sering banget makan kentang, pantes rada gendut gini :shutup:

mantap, pas banget nih...
lagi pengen menaikan berat badan

Quote:

Originally Posted by damanhuri (Post 1210308)

klo seingat ane seh softdrink juga masuk gan....:ganteng:

Quote:

Originally Posted by IDbusuk (Post 1210476)

wah ane sering banget makan kentang, pantes rada gendut gini :shutup:

Quote:

Originally Posted by Thieferholic (Post 1213681)

mantap, pas banget nih...
lagi pengen menaikan berat badan

thanxs bwt tmbhn nya ndan :D

ane dari dlu suka makan kacang2an, biji2an, sama yoghurt kok enggak kurus2 ya :mewek:

Quote:

Originally Posted by Exodrive (Post 1214848)

ane dari dlu suka makan kacang2an, biji2an, sama yoghurt kok enggak kurus2 ya :mewek:

jarang olahraga kali ndan :gg:

Sepertinya makanan yang gak bikin gemuk yang menjadi pilihan bagi saya nih.....terutama buah buahan....enak rasanya seger dan bisa beraneka macam buahnya.