Log in

View Full Version : 5 Makanan Anti Lelah


dkijakarta
27th May 2012, 04:50 PM
Bismillaaaah...

Semoga gak :repost:




[/quote][quote]





Mungkin Anda pernah merasa kelelahan saat bekerja, sampai ketiduran di belakang meja kerja. Dan celakanya si bos yang membangunkan Anda dengan senyum setengah di wajahnya. Cukup!



Tak boleh lagi tubuh Anda dibiarkan kelelahan sampai ketiduran. Mari intip menu makanan yang akan membuat tubuh lebih bersemangat dan tak mudah lelah.





Menu anti lelah:


[/spoiler] for 1: Yoghurt:








http://www.lienaaifen.com/uploads/2011/06/yoghurt.jpg



Seperti dikutip dari Indiatimes, yoghurt adalah sumber energi yang bekerja sangat cepat setelah dikonsumsi. Gula yang terkandung di dalamnya menyalurkan energi pada tubuh. Sedangkan proteinnya membantu menyalurkan energi perlahan, sehingga perutpun tak mudah merasa lapar. Di sisi lain, bakteri baik di dalam yoghurt dapat membantu memperlancar pencernaan.










for 2: Oatmeal:








http://www.shape-indonesia.com/UserFiles/Image/oatmeal%202.jpg



Sekalipun terlihat tidak mengenyangkan dan seperti makanan bayi, menu yang satu ini sangat membantu tubuh tetap bersemangat dan berenergi. Kombinasi karbohidrat dan fibernya membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, oatmeal kaya akan magnesium dan fosfor yang mencegah tubuh mudah lelah.










for 3: Jus atau air putih:








http://www.depoknews.com/wp-content/uploads/2011/06/Jus-Buah.jpg



Apabila tubuh terasa lelah dan lemas, bisa jadi tubuh sedang dehidrasi. Untuk itu cukupi kebutuhan air bagi tubuh. Konsumsi jus buah segar yang kaya akan vitamin C, A dan B1 semisal jeruk atau minum air mineral.










for 4: Kacang-kacangan dan biji-bijian:








http://w26.indonetwork.co.id/pdimage/31/1250631_kacangtanah.jpg



Kacang-kacangan kaya akan kandungan omega 3 yang baik untuk energi tambahan pada tubuh. Snack seperti kacang almond, walnuts, atau kismis bisa Anda tambahkan ke dalam daftar belanjaan dan diletakkan pada toples kecil sebagai tambahan bantuan energi.










for 5: Makanan kaya zat besi:








http://2.bp.blogspot.com/_TFBQj51PXq4/TSdgunjTQyI/AAAAAAAAAFE/9wHm3zlVTdk/s1600/2.jpg



Konsumsi makanan kaya zat besi untuk membantu memperlancar sirkulasi oksigen. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan seseorang mengalami anemia, dan tubuh menjadi lelah serta lemas.











Semoga bermanfaat...

ane gak nolak yang seger2...

:melonndan: :melonndan: :melonndan:



[spoiler=open this] for Sumber:




Sumber (http://www.metrotvnews.com/read/news/2011/08/14/61321/Lima-Makanan-Anti-Lelah/)







</div>