kumisfauzi
27th May 2012, 03:23 PM
[/quote]
Originally Posted by Biasakan
http://u.kaskus.co.id/22/8f1ljkod.gif
Pernah merasa pada saat bangun tidur BADAN, PUNGGUNG, LEHER terasa NYERI???
Itu disebabkan oleh byk faktor..diantara kurangnya asupan gizi u/ tulang, kasur yg terlalu lembut/keras, bantal maupun posisi tidur dan bisa juga kualitas tidur itu sendiri http://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/05.gif
Disni sy mau ksh tips dr sisi Posisi Bantal sebagai salah satu point u/ mencapai tahap tidur yg berkualitas :)
Originally Posted by Untuk Tidur Menyamping
letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.
[/spoiler] for Ilustrasi:
http://cdn-u.kaskus.co.id/16/hotn0w1e.jpg
Originally Posted by Untuk Tidur Terlentang
Pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.
for Ilustrasi:
http://cdn-u.kaskus.co.id/16/8i62eh36.jpg
Originally Posted by Untuk Tidur Telungkup
Taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.
for Ilustrasi:
http://cdn-u.kaskus.co.id/16/chaughmo.jpg
Originally Posted by Untuk Tidur Berubah-ubah
Tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.
for Ilustrasi:
http://cdn-u.kaskus.co.id/16/ohhesuj3.jpg
Digabung aja gan :hammer2:
Originally Posted by Tip Utama
Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Kecuali untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang.
for Link:
SUMBER
(http://female.kompas.com/read/xml/2010/07/09/10440198/Atur.Posisi.Bantal.Agar.Makin.Lelap-4)
Originally Posted by Pertanyaan
Originally Posted by ben0zz123
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=302005717#post302005717)
loh gan? tidur dgn bantal dibawah pinggul itu malah menyebabkan hollow back ato tulang punggung bengkok ke dalam.
pajang di pekiwan gan
pd dsrnya postur tlg blkng agak sdkt condong kedpn dibanding area bahu...penambahan bantal dibwh dgn mksd mempertahankan struktur tsb tp prlu diingat utk ketebalan bantalnya lbh tipis dibanding yg dipake utk kpla gan :D
smoga jls..CMIIW :handshake:
Originally Posted by Budayakan
1. Comment :)
2. Rate http://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/008.gifhttp://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/008.gifhttp://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/008.gif
3. Berbagi http://static.kaskus.co.id/images/smilies/melons.gif http://static.kaskus.co.id/images/smilies/malus.gif
4. Yg lbh http://ceri.ws/smilies/small_cabe.gif disimpen aja bt rumah :p
for Seandainya:
:repost: Harap maklumi..sy cm mau berbagi info yg bs bermanfaat bt smua :naikkuda:
Originally Posted by Monggo Dicek artikel bermanfaat lain
Original by agan leehongkyun (http://www.kaskus.co.id/member.php?u=592554)
7 Langkah Mudah Cegah Osteoporosis Sejak Dini (http://medicalera.com/info_answer.php?thread=15467)
Skizofrenia dan Fenomena Nabi Palsu [BACA DULU SEBELUM BILANG SESAT!! INI ILMIAH] (http://www.medicalera.com/info_answer.php?thread=15747)
[quote]
Originally Posted by Yg Laen
http://u.kaskus.co.id/2/xq8oas3w.gif
for Joke:
Cara Mudah Menjelaskan �Making Love� Ke Anak (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5268624)
Orang Ini Di Tawarin LunaMaya Gan (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5126787)
Ga Kebayang Kl di JKT ada Yg Ky Gini (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5153014)
Teriakan Hati Kami**Girls Wajib Masuk** (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4765225)
Saat Photografer Jd Objek Foto (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4511042)
Meramal Pribadi Orang Dgn Cara Yg Unik & Mudah (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4880097)
[PIC]Calon2 Penjahat (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5039687)
for Tips:
Hati2 Kalo Ce Agan Dah Ngomong Ini!!! (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5192420)
Cara Hilangkan Gatal Akibat Ulat Bulu (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?p=256777843#post256777843)
Tips Mengatur Posisi Bantal u/ Tidur Berkualitas (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4647729)
for Otomotif:
Konsep Terbaru Truck Volvo (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5897135)
Communicar, Mobil Tandem?? (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5386285)
Next Generation Of Hammer (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4993026)
for Fakta/Info:
Pusat Penelitian Laut di Kuta Bali (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5862334)
Desain Rumah2 Portable (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5885482)
Manfaat Waktu Sholat Dlm Pengobatan Cina (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5592581)
Mitos Penularan Flu Yg Ga Benar (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4950068)
Fakta Mengenai Merokok (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5285133)
Pantes Aja Kaskus OverPosting (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5183260)
Serangga Purba Yg Hidup Hanya 3Jam (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5150549)
Fakta Kiamat 2012 (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5119402)
10Akibat Kurang Tidur **Cekidot** (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4775025)
Fakta (Ga) Penting (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?p=256209077)
Indonesia Termasuk 10 Danau Terdalam Didunia (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4881438)
Charge HP Lewat Sepatu (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4810580)
[spoiler=open this] for Art:
Puzzle 3D Keren Bt Calon Dokter Otak (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4560674)
11 Meja Kopi MahaKarya Seni (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4559092)
10 Design Tas Laptop Unik (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4546299)
</div>
Originally Posted by Biasakan
http://u.kaskus.co.id/22/8f1ljkod.gif
Pernah merasa pada saat bangun tidur BADAN, PUNGGUNG, LEHER terasa NYERI???
Itu disebabkan oleh byk faktor..diantara kurangnya asupan gizi u/ tulang, kasur yg terlalu lembut/keras, bantal maupun posisi tidur dan bisa juga kualitas tidur itu sendiri http://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/05.gif
Disni sy mau ksh tips dr sisi Posisi Bantal sebagai salah satu point u/ mencapai tahap tidur yg berkualitas :)
Originally Posted by Untuk Tidur Menyamping
letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.
[/spoiler] for Ilustrasi:
http://cdn-u.kaskus.co.id/16/hotn0w1e.jpg
Originally Posted by Untuk Tidur Terlentang
Pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.
for Ilustrasi:
http://cdn-u.kaskus.co.id/16/8i62eh36.jpg
Originally Posted by Untuk Tidur Telungkup
Taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.
for Ilustrasi:
http://cdn-u.kaskus.co.id/16/chaughmo.jpg
Originally Posted by Untuk Tidur Berubah-ubah
Tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.
for Ilustrasi:
http://cdn-u.kaskus.co.id/16/ohhesuj3.jpg
Digabung aja gan :hammer2:
Originally Posted by Tip Utama
Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Kecuali untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang.
for Link:
SUMBER
(http://female.kompas.com/read/xml/2010/07/09/10440198/Atur.Posisi.Bantal.Agar.Makin.Lelap-4)
Originally Posted by Pertanyaan
Originally Posted by ben0zz123
http://static.kaskus.co.id/images/buttons/viewpost.gif (http://www.ceriwis.us/showthread.php?p=302005717#post302005717)
loh gan? tidur dgn bantal dibawah pinggul itu malah menyebabkan hollow back ato tulang punggung bengkok ke dalam.
pajang di pekiwan gan
pd dsrnya postur tlg blkng agak sdkt condong kedpn dibanding area bahu...penambahan bantal dibwh dgn mksd mempertahankan struktur tsb tp prlu diingat utk ketebalan bantalnya lbh tipis dibanding yg dipake utk kpla gan :D
smoga jls..CMIIW :handshake:
Originally Posted by Budayakan
1. Comment :)
2. Rate http://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/008.gifhttp://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/008.gifhttp://static.kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/008.gif
3. Berbagi http://static.kaskus.co.id/images/smilies/melons.gif http://static.kaskus.co.id/images/smilies/malus.gif
4. Yg lbh http://ceri.ws/smilies/small_cabe.gif disimpen aja bt rumah :p
for Seandainya:
:repost: Harap maklumi..sy cm mau berbagi info yg bs bermanfaat bt smua :naikkuda:
Originally Posted by Monggo Dicek artikel bermanfaat lain
Original by agan leehongkyun (http://www.kaskus.co.id/member.php?u=592554)
7 Langkah Mudah Cegah Osteoporosis Sejak Dini (http://medicalera.com/info_answer.php?thread=15467)
Skizofrenia dan Fenomena Nabi Palsu [BACA DULU SEBELUM BILANG SESAT!! INI ILMIAH] (http://www.medicalera.com/info_answer.php?thread=15747)
[quote]
Originally Posted by Yg Laen
http://u.kaskus.co.id/2/xq8oas3w.gif
for Joke:
Cara Mudah Menjelaskan �Making Love� Ke Anak (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5268624)
Orang Ini Di Tawarin LunaMaya Gan (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5126787)
Ga Kebayang Kl di JKT ada Yg Ky Gini (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5153014)
Teriakan Hati Kami**Girls Wajib Masuk** (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4765225)
Saat Photografer Jd Objek Foto (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4511042)
Meramal Pribadi Orang Dgn Cara Yg Unik & Mudah (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4880097)
[PIC]Calon2 Penjahat (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5039687)
for Tips:
Hati2 Kalo Ce Agan Dah Ngomong Ini!!! (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5192420)
Cara Hilangkan Gatal Akibat Ulat Bulu (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?p=256777843#post256777843)
Tips Mengatur Posisi Bantal u/ Tidur Berkualitas (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4647729)
for Otomotif:
Konsep Terbaru Truck Volvo (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5897135)
Communicar, Mobil Tandem?? (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5386285)
Next Generation Of Hammer (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4993026)
for Fakta/Info:
Pusat Penelitian Laut di Kuta Bali (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5862334)
Desain Rumah2 Portable (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5885482)
Manfaat Waktu Sholat Dlm Pengobatan Cina (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5592581)
Mitos Penularan Flu Yg Ga Benar (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4950068)
Fakta Mengenai Merokok (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5285133)
Pantes Aja Kaskus OverPosting (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5183260)
Serangga Purba Yg Hidup Hanya 3Jam (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5150549)
Fakta Kiamat 2012 (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5119402)
10Akibat Kurang Tidur **Cekidot** (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4775025)
Fakta (Ga) Penting (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?p=256209077)
Indonesia Termasuk 10 Danau Terdalam Didunia (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4881438)
Charge HP Lewat Sepatu (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4810580)
[spoiler=open this] for Art:
Puzzle 3D Keren Bt Calon Dokter Otak (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4560674)
11 Meja Kopi MahaKarya Seni (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4559092)
10 Design Tas Laptop Unik (http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4546299)
</div>