Tips Tidur Berkualitas Lewat Posisi Bantal

[kumisfauzi]

[/quote]

Originally Posted by Biasakan

Pernah merasa pada saat bangun tidur BADAN, PUNGGUNG, LEHER terasa NYERI???

Itu disebabkan oleh byk faktor..diantara kurangnya asupan gizi u/ tulang, kasur yg terlalu lembut/keras, bantal maupun posisi tidur dan bisa juga kualitas tidur itu sendiri

Disni sy mau ksh tips dr sisi Posisi Bantal sebagai salah satu point u/ mencapai tahap tidur yg berkualitas

Originally Posted by Untuk Tidur Menyamping

letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.

[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Ilustrasi:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Originally Posted by Untuk Tidur Terlentang

Pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Ilustrasi:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Originally Posted by Untuk Tidur Telungkup

Taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Ilustrasi:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Originally Posted by Untuk Tidur Berubah-ubah

Tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Ilustrasi:

Digabung aja gan

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Originally Posted by Tip Utama

Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Kecuali untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Link:

SUMBER

Spoiler for open this:

Originally Posted by Pertanyaan

Originally Posted by ben0zz123



loh gan? tidur dgn bantal dibawah pinggul itu malah menyebabkan hollow back ato tulang punggung bengkok ke dalam.



pajang di pekiwan gan






pd dsrnya postur tlg blkng agak sdkt condong kedpn dibanding area bahu...penambahan bantal dibwh dgn mksd mempertahankan struktur tsb tp prlu diingat utk ketebalan bantalnya lbh tipis dibanding yg dipake utk kpla gan



smoga jls..CMIIW

Originally Posted by Budayakan





1. Comment

2. Rate

3. Berbagi

4. Yg lbh disimpen aja bt rumah

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Seandainya:




Harap maklumi..sy cm mau berbagi info yg bs bermanfaat bt smua

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Originally Posted by Monggo Dicek artikel bermanfaat lain



Original by agan leehongkyun

7 Langkah Mudah Cegah Osteoporosis Sejak Dini

Skizofrenia dan Fenomena Nabi Palsu [BACA DULU SEBELUM BILANG SESAT!! INI ILMIAH]

[quote]






Originally Posted by Yg Laen

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Joke:






Cara Mudah Menjelaskan �Making Love� Ke Anak

Orang Ini Di Tawarin LunaMaya Gan

Ga Kebayang Kl di JKT ada Yg Ky Gini

Teriakan Hati Kami**Girls Wajib Masuk**

Saat Photografer Jd Objek Foto

Meramal Pribadi Orang Dgn Cara Yg Unik & Mudah

[PIC]Calon2 Penjahat

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Tips:






Hati2 Kalo Ce Agan Dah Ngomong Ini!!!

Cara Hilangkan Gatal Akibat Ulat Bulu

Tips Mengatur Posisi Bantal u/ Tidur Berkualitas

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Otomotif:






Konsep Terbaru Truck Volvo

Communicar, Mobil Tandem??

Next Generation Of Hammer

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Fakta/Info:






Pusat Penelitian Laut di Kuta Bali

Desain Rumah2 Portable

Manfaat Waktu Sholat Dlm Pengobatan Cina

Mitos Penularan Flu Yg Ga Benar

Fakta Mengenai Merokok

Pantes Aja Kaskus OverPosting

Serangga Purba Yg Hidup Hanya 3Jam

Fakta Kiamat 2012

10Akibat Kurang Tidur **Cekidot**

Fakta (Ga) Penting

Indonesia Termasuk 10 Danau Terdalam Didunia

Charge HP Lewat Sepatu

[spoiler=open this] for Art:






Puzzle 3D Keren Bt Calon Dokter Otak

11 Meja Kopi MahaKarya Seni

10 Design Tas Laptop Unik














</div>