Pernah merasa pada saat bangun tidur BADAN, PUNGGUNG, LEHER terasa NYERI???
Itu disebabkan oleh byk faktor..diantara kurangnya asupan gizi u/ tulang, kasur yg terlalu lembut/keras, bantal maupun posisi tidur dan bisa juga kualitas tidur itu sendiri
Disni sy mau ksh tips dr sisi Posisi Bantal sebagai salah satu point u/ mencapai tahap tidur yg berkualitas
Quote:
Quote:
Originally Posted by Untuk Tidur Menyamping
letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.
[/spoiler]
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for Ilustrasi:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
Quote:
Originally Posted by Untuk Tidur Terlentang
Pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.
Quote:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for Ilustrasi:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
Quote:
Originally Posted by Untuk Tidur Telungkup
Taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.
Quote:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for Ilustrasi:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
Quote:
Originally Posted by Untuk Tidur Berubah-ubah
Tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.
Quote:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for Ilustrasi:
Digabung aja gan
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
Quote:
Originally Posted by Tip Utama
Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Kecuali untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang.
27th May 2012
Tips Tidur Berkualitas Lewat Posisi Bantal
disimpen aja bt rumah 
Harap maklumi..sy cm mau berbagi info yg bs bermanfaat bt smua 
