Tips buat agan yang sering begadang nih gan!!!

[golputaja]

Begadang memang kurang baik bagi tubuh kita.

konon selain bisa menyebabkan kematian jika mandi setalah begadang, begadang juga dapat menyebabkan jam tubuh berubah. Hal ini berakibat pada berubahnya sistem kerja enzim dalam tubuh kita.



Tapi buat anda yang hobi begadang ini ada beberapa tips, diantaranya :






[/spoiler] for 1.BERJEMUR.:






http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTlfycEel7z4-4pMI0Dobzo5hEz02Adcq-6LZWcJOB13WjaGq-o

Setelah begadang semalaman usahakan jangan langsung tidur, berjemurlah di antara jam 8 pagi sampai jam 9 pagi.

Hal ini dapat menetralisir karbon dioksida yang agan banyak hirup di malam hari.












for 2.JANGAN MINUM SODA SAAT BEGADANG.:






http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTDF2x56x9lr8a_IzB5pquT6V4Yw9Z-bF4znduVssvVpaaX4EcAWg

Minum soda selain mengandung gula dan pemanis buatan yang kurang baik dikonsumsi di malam hari, ternyata juga buruk bagi lambung yang pada dasarnya beristirahat pada malam hari.

Otot-otot pada lambung bisa menjadi keram dikarenakan gas pada soda dan juga karena minuman soda yang biasa diminum dingin.












for 3.JANGAN MINUM KOPI, MINUMLAH TEH RENDAH GULA.:






http://www.thedesignoffice.org/cms/wp-content/uploads/2008/12/tea.jpg

Minum kopi saat begadang sebenarnya kurang dianjurkan, selain kafein yang dapat memacu kerja jantung. Kopi yang biasa diminum dengan krimer dapat menyebabkan kolesterol jika diminum malam hari.

Minumlah teh hangat rendah gula yang dapat menenangkan, selain itu teh juga dapat mengurangi kadar stress yang biasanya meningkat saat begadang.












for 4.PAKAI KAUS KAKI SAAT BEGADANG.:






http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRdDVS73nr5-JqXv7wVhpuT_Q6AGQundeG9pJtvwJ86ZmRVg8KKrw

Memakai kaus kaki saat begadang dapat membantu melancarkan peredaran darah terutama pada arteri yang banyak terdapat di bagian punggung kaki.

Hangat yang ditimbulkan juga dapat membantu anda melewati malam dengan lebih relaks.












for 5.BIASAKAN MAKAN SIANG LEBIH BANYAK.:






http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTNLESKjI-eoeTCPzytpM3aMMy2ZYc62kbK18yT9xJs9FM4VF1DZQ

Intinya simpel, manusia tidak diciptakan untuk hidup di malam hari.

Jadi segala sesuatu yang kita kerjakan di malam hari memakan energi 2 kali lebih besar daripada saat kita mengerjakannya di siang hari.

Usahakan sebelum begadang anda makan siang atau makan malam dengan porsi lebih, atau setidaknya minum susu.










for 6.Minum Air Putih:






http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSfoTmKyfzosNmyGOfi0wiKqenXeLHM_ L--bMNPUuH1HU4AcJo0

Usahakan minum air saat begadang sebanyak2nya. Apalagi saat kita didepan komputer atau Laptop biar menjaga kesehatan tubuh terutama buah pinggang (ginjal) dan mencegah penyakit yang lain. Disebabkan DEHIDRASI yg berakibatkan fatal bagi tubuh. Apalagi ketika bangun tidur.









Ok gan.... seoga bermanfaat bagi kita2 yg hoby begadang dan tetap sehat...




for bagi yg sudah iso mohon ::




:melonndan::melonndan::melonndan:












[spoiler=open this] for bagi yg belom cukup ::




:rate5:rate5:rate5





[/quote]



mampir gan

http://ceriwis.us/showthread.php?t=9545772

http://ceriwis.us/showthread.php?t=9543387

http://ceriwis.us/showthread.php?t=9545639

http://ceriwis.us/showthread.php?t=9544948

http://ceriwis.us/showthread.php?t=9545675

</div>