anak basket in !!

[Datte]

maaf dan, numpang nanya. gimana sih caranya biar lompatan di basket bisa tinggi,
butuh tips !:ganteng:

[aerosol69]

banyakin skipping..
sama latihan lompat setinggi2nya

[budi09]

cari aja di internet om

[callmesexy]

skipping trus lompat2 pake bending....pemberat kaki itu klo bisa yg 5 kilo....wakkwkwakwa

[sponsca]

pake trampolin gan

[huakakz]

lompatnya pake kaki ndan

[komandan]

latian yang rutin diimbangi pemanasan yang bener

[dvdgameonline]

coba berenang gan, sama lari di kolam renang.. tar keluar dr kolam renang badan terasa ringan

lari juga bisa

[DnyAfro]

loncatnya dari atas ke bawah
jng dari bwah ke atas

[kakilima]

latihan bawa beban sambil naik turun tangga.

[devv]

:ngakak:pakai pegas aja gan

[NervousMonkey]

ga jelasssss

[LadiesNight]

Latihan yang rutin gan..mudah2an bisa memberikan efek yg luar biasa

[NervousMonkey]

nambah 1 post mayan

[kiwiijo]

skiping kali...

[rqkurnia]

latian terus

[oziblack]

sring2 latihan lompat2 kecil dulu ndan. :ceriwislove:

[DreamWorld]

latihan aja skiping dulu..

dari yg basic :D