BudiSuratomo
15th April 2016, 09:46 AM
<span style="display:block; text-align:center;">http://s.kaskus.id/images/2015/08/22/7578147_201508220703340714.png
Fitness ini sudah menjadi lifestyle di kota-kota di Indonesia nih, gan. Dan dampaknya adalah berdirinya tempat fitness di berbagai pelosok tanah air, gan. Tapi, berapa dan apa saja sih yang agan perluin untuk bisa ikut fitness dan mendapatkan tubuh ideal?
Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp200.000
b. Biaya supplement Rp400.000
c. Biaya instruktur (optional) Rp500.000
Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Dumbbell
b. Barbel
c. Berbagai alat lainnya
Latihan rutin:
a. Angkat beban
b. Treadmill
Otot yang dilatih:
¤ Otot dada, otot lengan, otot bahu, otot punggung, otot perut, otot paha, dan otot kaki
Hasil akhir:
¤ Bentuk tubuh ideal
http://s.kaskus.id/images/2015/08/22/7578147_201508220655340283.png
Nah, ini juga salah satu cara untuk mendapatkan tubuh ideal nih, gan. Hampir mirip dengan fitness, tapi kalo ini latihannya lebih banyak di luar ruangan. Kalo di Indonesia mungkin komunitas Indobarian yang suka latihan di Senayan tuh, gan. Latihannya juga nggak perlu banyak alat karena dilakukan di luar ruangan.
Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp0
b. Biaya supplement Rp0
c. Biaya kaos anggota Rp100.000
Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Berbagai palang besi di taman kota
b. Berbagai macam tiang di rumah
Latihan rutin:
a. Pull up
b. Push up
c. Squad
d. Berbagai gerakan yang mengandalkan berat tubuh
Otot yang dilatih:
¤ Otot dada, otot lengan, otot bahu, otot punggung, otot perut
Hasil akhir:
¤ Badan ideal dan kekuatan anggota tubuh
http://s.kaskus.id/images/2015/08/22/7578147_201508220656160911.png
Yang ini bela diri dari negeri Gajah Putih, Thailand, gan. Beberapa orang teman ane bilang, ikut Muay Thai itu lebih cepat membakar lemak karena semua bagian tubuh ikut bergerak selama latihan.
Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp500.000/paket
b. Biaya supplement Rp0
c. Biaya perlengkapan (sarung tangan, dll) Rp300.000
Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Bag work
b. Tali (skipping)
c. Sarung tangan (tinju)
Latihan rutin:
a. Jogging
b. Shadow Boxing
c. Skipping
d. Tendangan
Otot yang dilatih:
¤ Otot lengan, otot perut, otot kaki
Hasil akhir:
¤ Badan ideal, fleksibilitas, rasa percaya diri, kemampuan bela diri, dan kekuatan anggota tubuh
Fitness ini sudah menjadi lifestyle di kota-kota di Indonesia nih, gan. Dan dampaknya adalah berdirinya tempat fitness di berbagai pelosok tanah air, gan. Tapi, berapa dan apa saja sih yang agan perluin untuk bisa ikut fitness dan mendapatkan tubuh ideal?
Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp200.000
b. Biaya supplement Rp400.000
c. Biaya instruktur (optional) Rp500.000
Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Dumbbell
b. Barbel
c. Berbagai alat lainnya
Latihan rutin:
a. Angkat beban
b. Treadmill
Otot yang dilatih:
¤ Otot dada, otot lengan, otot bahu, otot punggung, otot perut, otot paha, dan otot kaki
Hasil akhir:
¤ Bentuk tubuh ideal
http://s.kaskus.id/images/2015/08/22/7578147_201508220655340283.png
Nah, ini juga salah satu cara untuk mendapatkan tubuh ideal nih, gan. Hampir mirip dengan fitness, tapi kalo ini latihannya lebih banyak di luar ruangan. Kalo di Indonesia mungkin komunitas Indobarian yang suka latihan di Senayan tuh, gan. Latihannya juga nggak perlu banyak alat karena dilakukan di luar ruangan.
Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp0
b. Biaya supplement Rp0
c. Biaya kaos anggota Rp100.000
Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Berbagai palang besi di taman kota
b. Berbagai macam tiang di rumah
Latihan rutin:
a. Pull up
b. Push up
c. Squad
d. Berbagai gerakan yang mengandalkan berat tubuh
Otot yang dilatih:
¤ Otot dada, otot lengan, otot bahu, otot punggung, otot perut
Hasil akhir:
¤ Badan ideal dan kekuatan anggota tubuh
http://s.kaskus.id/images/2015/08/22/7578147_201508220656160911.png
Yang ini bela diri dari negeri Gajah Putih, Thailand, gan. Beberapa orang teman ane bilang, ikut Muay Thai itu lebih cepat membakar lemak karena semua bagian tubuh ikut bergerak selama latihan.
Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp500.000/paket
b. Biaya supplement Rp0
c. Biaya perlengkapan (sarung tangan, dll) Rp300.000
Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Bag work
b. Tali (skipping)
c. Sarung tangan (tinju)
Latihan rutin:
a. Jogging
b. Shadow Boxing
c. Skipping
d. Tendangan
Otot yang dilatih:
¤ Otot lengan, otot perut, otot kaki
Hasil akhir:
¤ Badan ideal, fleksibilitas, rasa percaya diri, kemampuan bela diri, dan kekuatan anggota tubuh