Sambalado99
15th April 2016, 09:26 AM
http://img22.imageshack.us/img22/3613/welcometomythread2.png
Spoiler for MANFAAT OATMEAL:
1. MENURUNKAN KOLESTEROL
Oatmeal merupakan sumber makanan yang kaya serat larut, yang juga ditemukan pada apel, pir dan prunes. Serat larut dapat menghambat tubuh dalam penyerapan kolesterol LDL, yang biasa dikenal sebagai kolesterol jahat. Satu cangkir dan setengah oatmeal mengandung lebih dari lima gram serat, yang cukup untuk mengurangi tingkat kolesterol Anda. Wow mantab kan!
2. MENGURANGI RESIKO HIPERTENSI
Studi menunjukkan bahwa pria dapat bisa mengurangi risiko gagal jantung jika mereka makan satu mangkuk sereal gandum atau oatmeal, per hari. Maknya patut di coba nih gan makan oatmeal!
3. TINGGI ANTIOKSIDAN
Oatmeal mengandung tipe khusus dari antioksidan yang disebut avenanthramide. Antioksidan ini mampu melawan radikal bebas yang menyerang HDL atau dikenal sebagai kolesterol baik. Nice.
4. MENCEGAH PERKEMBANGAN KANKER PAYUDARA
Penelitian telah menunjukkan kalo wanita yang mengkonsumsi dalam jumlah tinggi serat memiliki penurunan risiko terkena kanker payudara, terutama jika berasal dari serat gandum.
5. MENCEGAH PERKEMBANGAN DIABETES
Udah banyak temuan yg nunjukkin kalo selama delapan tahun, perempuan yang makan diet oatmeal dapat mengurangi risiko diabetes hingga 31 persen.
6. MENCEGAH OBESITAS
Karena kandungan seratnya yg tinggi, oatmeal bisa bikin perut kerasa lebih penuh dalam jangka waktu yg lebih lama, jadi ngurangin keinginan kita utk cemal-cemil, kalo nyemil jarang, berat badan jadi bisa lebih terkontrol kan? :)
7. MELANCARKAN PENCERNAAN
Pastinyaaa..kan kandungan seratnya tinggi. Jadi buat yg susah pupi, makan oatmeal dijamin lancaarr hahaa.
NAH BANYAK KAN GAN MANFAAT DARI MAKAN OATMEAL?
YUK MULAI RAJIN MAKAN OATMEAL BIAR JANTUNG SEHAT, DAN KALI AJA DAPET BONUS KURUSAN http://ceri.ws/smilies/small_homo.gif
EMANG SIH RASANYA AGAK ANEH http://ceri.ws/smilies/small_muntah.gif, TAPI LAMA2 KEBIASA KOK GAN http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif
RESEP2 DISINI ANE KUMPULIN DARI BEBERAPA WEB, SMOGA MEMBANTU AGAN2 UTK LEBIH BISA MENERIMA RASA OAT http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif
Spoiler for 1. CHOCOLATE ALMOND SMOOTHIE:
http://www.chiquitabananas.com/RecipeManager/Uploads/RecipeThumbImage/quick-Banana-Oatmeal-Smoothie-recipe-sm.jpg
Terus aduk2 deh.
http://imageshack.us/a/img833/4451/ovnoatinstruct1.jpg
RESEP:
1/2 gls oatmeal
Air secukupnya
Bayam sesukanya
Telor ceplok (stgh mateng lbh maknyus)
1 sendok keju parmesan
Lada hitam
CARA:
Rebus oatmeal, air, sama bayam. Tambain garem aja dikit. Kalo udah mateng, masukin mangkok, tambain keju, lada hitam sama telor ceplok. mantab!
Spoiler for 5. PEPES TUNA OATMEAL:
http://img705.imageshack.us/img705/4359/33bb.jpg
Selain buat makan, oatmeal juga bisa buat maskeran loh gan, cocok banget buat yg lagi jerawatan/kulit sensitif. Campur aja oatnya sama air (bagus lagi kalo di blender dulu oatnya), tambain madu, dicampur yoghurt juga boleh. Abis itu tgl olesin di muka deh, tunggu 20 menitan trs cuci mukanya pake air anget. Oatmeal bisa bersihin pori2 muka dari kotoran & minyak, mengatasi iritasi akibat terpapar sinar matahari, atau karena bahan kimia (kosmetik, dll), dan jg melembabkan kulit.
</span></span>
KALO PUNYA RESEP2 ANDALAN, SHARE DONG GAN! BIAR ANE JUGA GA BOSEN MAKAN GITU2 AJA, HEHE. NANTI ANE COBA UPDATE TERUS RESEPNYA DISINI :)
http://cdn.kaskus.com/images/smilies/sumbangan/001.gifNEW! UPDATE RESEP OATMEAL!http://cdn.kaskus.com/images/smilies/sumbangan/001.gif
Spoiler for 7. PEMPEK OATMEAL:
http://img545.imageshack.us/img545/904/pempekoatmeal1.jpg
RESEP:
oatmeal
garam
bumbu masak tradisional instan kayak dibawah ini:
http://imageshack.us/a/img5/3219/wpidbumbuserbaguna1.jpg
RESEP:
100 g tepung terigu
50 g oatmeal
1 sdm gula pasir
1 sdt baking powder
½ sdt soda kue
½ sdt garam
1 sdm minyak sayur
1 butir telur ayam
5 sdm Nestlé DANCOW Cokelat Actigo larutkan dengan 150 ml air
10 g Nestlé KOKO KRUNCH, memarkan agak halus
Pelengkap:
Saus Cokelat
CARA:
Aduk bahan kering jadi satu hingga rata dalam mangkuk.
Buat lubang di tengahnya.
Campur minyak, telur dan DANCOW Cokelat, aduk rata.
Tuang ke dalam lubang tepung terigu sambil aduk hingga licin.
Panaskan wajan datar di atas api sedang, oles sedikit mentega.
Tuang tiap sendok sayur adonan ke atas wajan.
Masak hingga permukaannya membeku. Beri Koko Krunch.
Angkat, sajikan hangat dengan Pelengkap.
http://cdn.kaskus.com/images/smilies/kisss.gifRESEP OAT ALA ceriwisser (PART I)http://cdn.kaskus.com/images/smilies/kisss.gif
Spoiler for RESEP OAT ALA ceriwisser:
Quote:Original Posted By phenk_99 ► (https://www.ceriwis.com/post/519f96cb05346a5769000000#post519f96cb05346a5769000 000)
mau bagi resep juga nih gan...sampe ade ane ketagihan...
bahan :
1 bungkus Oatmeal
1 scoop whey protein coklat (bisa diganti susu skim coklat)
1 scoop susu skim plain (susu skim bagus karena non-fat)
1 buang pisang
1 sendok makan selai kacang yg chunky
air dingin secukupnya (ane sih kira2 aja)
semua bahan diblender slm krg lebih 3 menit, trus dihidangkan dan tinggal dinikmati...
minuman ini sangat mengenyangkan, cocok yg baru selesai gym ato sarapan juga bisa.
porsi cukup untuk 2 orang...
menurut ane sama keluarga ane yg cicipi katanya rasany seperti es krim nougat...mantap gan
semoga berguna dan silahkan mencoba...hehehe
Quote:Original Posted By lolichi ► (https://www.ceriwis.com/post/51a74249e374b4e119000008#post51a74249e374b4e119000 008)
oatmeal bisa buat cuci muka dan buat kulit sensitif / merah2 juga bs ilang kok,
caranya :
-ambil oat segenggam alirin air hangat kuku, sampe rada blenyek tp masih kerasa texturnya, peras airnya buat cuci muka sekalian ampas2 nya.. lembab nya pas , ga berminyak kok . :D
check this video klo pengen lebih jelas .
http://img.youtube.com/vi/7e5_RVBwNjE/0.jpg
Quote:Original Posted By theflins ► (https://www.ceriwis.com/post/51a378128327cf0f66000002#post51a378128327cf0f66000 002)
Kalo ane biasanya di buat schotel oatmeal with tuna flakes gan.
Bahan nya :
Oatmel
Susu low fat
Tuna flakes
Bumbu kari langsung jadi
Putih telor.
Keju (additional)
Caranya
Kocok telor pake susu lowfat di tambah bumbu kari nya
Abis itu seduh oatmel lalu di masukin tuna flakesnya
Abis itu campur setengah larutan telur+susu+ bumbu kari yg udah d kocok
Lalu adonan di masukin wadah untuk di kukus,lalu taroh keju lembaran di permukaan setelah itu tutup pake larutan telur sm susu yg d kocok lg.. abis itu di kukus deh.. :) gambarnya nyusul yaa.. cara makan oatmel yg menyenangkan :D
Quote:Original Posted By Arcanian ► (https://www.ceriwis.com/post/51a3849be574b49c5b000004#post51a3849be574b49c5b000 004)
sbnrnya ane mau nambahin saran aja y gan.. kalo mau pake susu, disaranin pake susu kedelai (laktosa rendah) ato susu lain yang rendah laktosa
jangan pake gula, mending di ganti madu.. gula bisa memicu tubuh jd insulin resistance, penyebab diabetes
kalo masi pake gula, gulanya pake gula stevia ato apa it gan (lupa namanya)
Quote:Original Posted By fettucini. ► (https://www.ceriwis.com/post/51a8959920cb172e69000006#post51a8959920cb172e69000 006)
Wah gw kalo makan/sarapan oat gitu gatau kenapa ga cocok, beberapa kali abis makan itu ga lama mual, lambungnya ngga enak, terus muntah. Jadi kayaknya tetep harus makan nasi, atau makan oat ga kebanyakan.
Tapi gw tetep suka makanan yang pake oat. Biasanya gw bikin telur dadar oatmeal. Jadi telur dadar, pas di goreng ditaburin oatmeal, jadi telurnya berasa gurih2 gitu. Atau kalo minum susu, gw kasi sedikit oatmeal, jadi kayak minum energ*n gitu http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1x373yj.gif
Kadang2 oatmeal juga bisa dibikin jadi bumbu krispi. Caranya, kasi sedikit minyak di teflon, masukin oat(belom dimasak), terus dikasi sedikit garem sama gula. Dioseng2 aja sampe kering, nanti jadi kayak kremesan gitu, bisa ditaroh di atas nasi anget http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1j43vv5.gif
Quote:Original Posted By nitroglycerine ► (https://www.ceriwis.com/post/51a89f4ddb9248773a000013#post51a89f4ddb9248773a000 013)
Kalo ane punya improvisasi sendiri gan ama oatmeal,, sejak jaman kuliah sampe sekarang ane biasa bikin buat sarapan karena cepet, praktis, tasty, and of course healthy..
Bahan:
4 sdm oatmeal instant (ga perlu dimasak, cukup pake air panas)
2 sdm instant soy powder (bubuk kedelai) atau 2 sdm whey protein
Noncalorie sweetener (pemanis nol kalori, dipake kalo pake bubuk kedelai, kalau pake whey pro ga perlu karena udah ada sweetener nya)
Irisan pisang / apel / strawberry
Cara bikin:
Campurin oatmeal, bubuk kedelai / whey pro, dan sweetener sampai rata.. Lalu tambahin air panas sedikit2 sambil diaduk2.. Ngaduknya agak2 susah gan, agak2 liat dan lengket.. Kalau perlu tambah air panas tambahin lagi dikit2 jangan sampai kebanyakan gan, tar jadi kayak kuah soto.. Hehe.. Aduk terus pelan2 sampai jadi mirip bubur.. Tambahin irisan buah2an.. Daaan, oat meal sehat siap disikat sebelum ngantor..
Quote:Original Posted By Menela ► (https://www.ceriwis.com/post/51a8a6268227cf4c3e000007#post51a8a6268227cf4c3e000 007)
waa sama gan ane juga suka oatmeal ,,, ga ribet dan sehat ..
ane biasa makan nih oatmeal pas sahur bulan puasa atau pas begadang pake roti susu coklat sama pisang ...
3 sendok oatmeal
1 gelas susu coklat/putih
1 pisang
roti secukupnya
jadi disini oatmeal ane jadikan selai rasa coklat pisang:
1. campurkan oatmeal,susu, masak hingga kental
2. angkat dan diinginkan
3. masukkan pisang yang dipotong-potong sebesar dadu
4. aplikasikan ke dalam roti (terserah agan aja bentuknya gimana)
5. selamat menikmati.
http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1x373yj.gif ,,, page one kalo berkenan gan
Quote:Original Posted By ryotaklavia ► (https://www.ceriwis.com/post/51b713331acb170942000007#post51b713331acb170942000 007)
Wah... ane suka bgt makan oat buat sarapan.. tapi selama ini ga pernah bikin eksperimen kayak gitu... http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvdpjkq.gif siapa tau dpt bini yg bisa masak n doyan berkreasi, baru ane dpt kesempatan mamam yg model begono.. http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pkrrrw.gif
Biasa ane pake susu kental manis trus di seduh pake aer panas (simple)
Ato klo mau lebih berenergi http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pkrrrw.gif
1. susu kental di kocok ama kuning telor ampe agak berbusa,
2. Tambahkan oat secukupnya(klo mau yg agak kering tinggal banyakin oatnya, klo mau kayak ener*en cukup 1 sendok makan
3. lalu seduh pake air teh panas(kayak bikin teh telor)...
Lumayan lah buat sarapan ato malem2 pas lagi mantengin tv.. http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtw20w8z.gif
Quote:Original Posted By benardfan22 ► (https://www.ceriwis.com/post/51b7ed777c1243bd05000008#post51b7ed777c1243bd05000 008)
kalo ane di bikin mertabak :
2 telor,
susu bubuk buat pengharum/rasa (bisa ganti soya powder),
1 cup oat ( yg instant biar texture lbih smooth),
aduk rata,
panasin frying pan , oles mentega biar ga lengket, awal2 pake api sedang biar garing luarnya terus tutup pake api kecil. ntar kalo permukaannya udah nga cair2 lagi bisa di tusuk2 kalo dah mateng.
tinggal disajikan.
fillingnya bisa sesuai selera : ane biasa butter + sugar/ peanut butter
<span style="display:block; text-align:center;">
Spoiler for MANFAAT OATMEAL:
1. MENURUNKAN KOLESTEROL
Oatmeal merupakan sumber makanan yang kaya serat larut, yang juga ditemukan pada apel, pir dan prunes. Serat larut dapat menghambat tubuh dalam penyerapan kolesterol LDL, yang biasa dikenal sebagai kolesterol jahat. Satu cangkir dan setengah oatmeal mengandung lebih dari lima gram serat, yang cukup untuk mengurangi tingkat kolesterol Anda. Wow mantab kan!
2. MENGURANGI RESIKO HIPERTENSI
Studi menunjukkan bahwa pria dapat bisa mengurangi risiko gagal jantung jika mereka makan satu mangkuk sereal gandum atau oatmeal, per hari. Maknya patut di coba nih gan makan oatmeal!
3. TINGGI ANTIOKSIDAN
Oatmeal mengandung tipe khusus dari antioksidan yang disebut avenanthramide. Antioksidan ini mampu melawan radikal bebas yang menyerang HDL atau dikenal sebagai kolesterol baik. Nice.
4. MENCEGAH PERKEMBANGAN KANKER PAYUDARA
Penelitian telah menunjukkan kalo wanita yang mengkonsumsi dalam jumlah tinggi serat memiliki penurunan risiko terkena kanker payudara, terutama jika berasal dari serat gandum.
5. MENCEGAH PERKEMBANGAN DIABETES
Udah banyak temuan yg nunjukkin kalo selama delapan tahun, perempuan yang makan diet oatmeal dapat mengurangi risiko diabetes hingga 31 persen.
6. MENCEGAH OBESITAS
Karena kandungan seratnya yg tinggi, oatmeal bisa bikin perut kerasa lebih penuh dalam jangka waktu yg lebih lama, jadi ngurangin keinginan kita utk cemal-cemil, kalo nyemil jarang, berat badan jadi bisa lebih terkontrol kan? :)
7. MELANCARKAN PENCERNAAN
Pastinyaaa..kan kandungan seratnya tinggi. Jadi buat yg susah pupi, makan oatmeal dijamin lancaarr hahaa.
NAH BANYAK KAN GAN MANFAAT DARI MAKAN OATMEAL?
YUK MULAI RAJIN MAKAN OATMEAL BIAR JANTUNG SEHAT, DAN KALI AJA DAPET BONUS KURUSAN http://ceri.ws/smilies/small_homo.gif
EMANG SIH RASANYA AGAK ANEH http://ceri.ws/smilies/small_muntah.gif, TAPI LAMA2 KEBIASA KOK GAN http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif
RESEP2 DISINI ANE KUMPULIN DARI BEBERAPA WEB, SMOGA MEMBANTU AGAN2 UTK LEBIH BISA MENERIMA RASA OAT http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif
Spoiler for 1. CHOCOLATE ALMOND SMOOTHIE:
http://www.chiquitabananas.com/RecipeManager/Uploads/RecipeThumbImage/quick-Banana-Oatmeal-Smoothie-recipe-sm.jpg
Terus aduk2 deh.
http://imageshack.us/a/img833/4451/ovnoatinstruct1.jpg
RESEP:
1/2 gls oatmeal
Air secukupnya
Bayam sesukanya
Telor ceplok (stgh mateng lbh maknyus)
1 sendok keju parmesan
Lada hitam
CARA:
Rebus oatmeal, air, sama bayam. Tambain garem aja dikit. Kalo udah mateng, masukin mangkok, tambain keju, lada hitam sama telor ceplok. mantab!
Spoiler for 5. PEPES TUNA OATMEAL:
http://img705.imageshack.us/img705/4359/33bb.jpg
Selain buat makan, oatmeal juga bisa buat maskeran loh gan, cocok banget buat yg lagi jerawatan/kulit sensitif. Campur aja oatnya sama air (bagus lagi kalo di blender dulu oatnya), tambain madu, dicampur yoghurt juga boleh. Abis itu tgl olesin di muka deh, tunggu 20 menitan trs cuci mukanya pake air anget. Oatmeal bisa bersihin pori2 muka dari kotoran & minyak, mengatasi iritasi akibat terpapar sinar matahari, atau karena bahan kimia (kosmetik, dll), dan jg melembabkan kulit.
</span></span>
KALO PUNYA RESEP2 ANDALAN, SHARE DONG GAN! BIAR ANE JUGA GA BOSEN MAKAN GITU2 AJA, HEHE. NANTI ANE COBA UPDATE TERUS RESEPNYA DISINI :)
http://cdn.kaskus.com/images/smilies/sumbangan/001.gifNEW! UPDATE RESEP OATMEAL!http://cdn.kaskus.com/images/smilies/sumbangan/001.gif
Spoiler for 7. PEMPEK OATMEAL:
http://img545.imageshack.us/img545/904/pempekoatmeal1.jpg
RESEP:
oatmeal
garam
bumbu masak tradisional instan kayak dibawah ini:
http://imageshack.us/a/img5/3219/wpidbumbuserbaguna1.jpg
RESEP:
100 g tepung terigu
50 g oatmeal
1 sdm gula pasir
1 sdt baking powder
½ sdt soda kue
½ sdt garam
1 sdm minyak sayur
1 butir telur ayam
5 sdm Nestlé DANCOW Cokelat Actigo larutkan dengan 150 ml air
10 g Nestlé KOKO KRUNCH, memarkan agak halus
Pelengkap:
Saus Cokelat
CARA:
Aduk bahan kering jadi satu hingga rata dalam mangkuk.
Buat lubang di tengahnya.
Campur minyak, telur dan DANCOW Cokelat, aduk rata.
Tuang ke dalam lubang tepung terigu sambil aduk hingga licin.
Panaskan wajan datar di atas api sedang, oles sedikit mentega.
Tuang tiap sendok sayur adonan ke atas wajan.
Masak hingga permukaannya membeku. Beri Koko Krunch.
Angkat, sajikan hangat dengan Pelengkap.
http://cdn.kaskus.com/images/smilies/kisss.gifRESEP OAT ALA ceriwisser (PART I)http://cdn.kaskus.com/images/smilies/kisss.gif
Spoiler for RESEP OAT ALA ceriwisser:
Quote:Original Posted By phenk_99 ► (https://www.ceriwis.com/post/519f96cb05346a5769000000#post519f96cb05346a5769000 000)
mau bagi resep juga nih gan...sampe ade ane ketagihan...
bahan :
1 bungkus Oatmeal
1 scoop whey protein coklat (bisa diganti susu skim coklat)
1 scoop susu skim plain (susu skim bagus karena non-fat)
1 buang pisang
1 sendok makan selai kacang yg chunky
air dingin secukupnya (ane sih kira2 aja)
semua bahan diblender slm krg lebih 3 menit, trus dihidangkan dan tinggal dinikmati...
minuman ini sangat mengenyangkan, cocok yg baru selesai gym ato sarapan juga bisa.
porsi cukup untuk 2 orang...
menurut ane sama keluarga ane yg cicipi katanya rasany seperti es krim nougat...mantap gan
semoga berguna dan silahkan mencoba...hehehe
Quote:Original Posted By lolichi ► (https://www.ceriwis.com/post/51a74249e374b4e119000008#post51a74249e374b4e119000 008)
oatmeal bisa buat cuci muka dan buat kulit sensitif / merah2 juga bs ilang kok,
caranya :
-ambil oat segenggam alirin air hangat kuku, sampe rada blenyek tp masih kerasa texturnya, peras airnya buat cuci muka sekalian ampas2 nya.. lembab nya pas , ga berminyak kok . :D
check this video klo pengen lebih jelas .
http://img.youtube.com/vi/7e5_RVBwNjE/0.jpg
Quote:Original Posted By theflins ► (https://www.ceriwis.com/post/51a378128327cf0f66000002#post51a378128327cf0f66000 002)
Kalo ane biasanya di buat schotel oatmeal with tuna flakes gan.
Bahan nya :
Oatmel
Susu low fat
Tuna flakes
Bumbu kari langsung jadi
Putih telor.
Keju (additional)
Caranya
Kocok telor pake susu lowfat di tambah bumbu kari nya
Abis itu seduh oatmel lalu di masukin tuna flakesnya
Abis itu campur setengah larutan telur+susu+ bumbu kari yg udah d kocok
Lalu adonan di masukin wadah untuk di kukus,lalu taroh keju lembaran di permukaan setelah itu tutup pake larutan telur sm susu yg d kocok lg.. abis itu di kukus deh.. :) gambarnya nyusul yaa.. cara makan oatmel yg menyenangkan :D
Quote:Original Posted By Arcanian ► (https://www.ceriwis.com/post/51a3849be574b49c5b000004#post51a3849be574b49c5b000 004)
sbnrnya ane mau nambahin saran aja y gan.. kalo mau pake susu, disaranin pake susu kedelai (laktosa rendah) ato susu lain yang rendah laktosa
jangan pake gula, mending di ganti madu.. gula bisa memicu tubuh jd insulin resistance, penyebab diabetes
kalo masi pake gula, gulanya pake gula stevia ato apa it gan (lupa namanya)
Quote:Original Posted By fettucini. ► (https://www.ceriwis.com/post/51a8959920cb172e69000006#post51a8959920cb172e69000 006)
Wah gw kalo makan/sarapan oat gitu gatau kenapa ga cocok, beberapa kali abis makan itu ga lama mual, lambungnya ngga enak, terus muntah. Jadi kayaknya tetep harus makan nasi, atau makan oat ga kebanyakan.
Tapi gw tetep suka makanan yang pake oat. Biasanya gw bikin telur dadar oatmeal. Jadi telur dadar, pas di goreng ditaburin oatmeal, jadi telurnya berasa gurih2 gitu. Atau kalo minum susu, gw kasi sedikit oatmeal, jadi kayak minum energ*n gitu http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1x373yj.gif
Kadang2 oatmeal juga bisa dibikin jadi bumbu krispi. Caranya, kasi sedikit minyak di teflon, masukin oat(belom dimasak), terus dikasi sedikit garem sama gula. Dioseng2 aja sampe kering, nanti jadi kayak kremesan gitu, bisa ditaroh di atas nasi anget http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1j43vv5.gif
Quote:Original Posted By nitroglycerine ► (https://www.ceriwis.com/post/51a89f4ddb9248773a000013#post51a89f4ddb9248773a000 013)
Kalo ane punya improvisasi sendiri gan ama oatmeal,, sejak jaman kuliah sampe sekarang ane biasa bikin buat sarapan karena cepet, praktis, tasty, and of course healthy..
Bahan:
4 sdm oatmeal instant (ga perlu dimasak, cukup pake air panas)
2 sdm instant soy powder (bubuk kedelai) atau 2 sdm whey protein
Noncalorie sweetener (pemanis nol kalori, dipake kalo pake bubuk kedelai, kalau pake whey pro ga perlu karena udah ada sweetener nya)
Irisan pisang / apel / strawberry
Cara bikin:
Campurin oatmeal, bubuk kedelai / whey pro, dan sweetener sampai rata.. Lalu tambahin air panas sedikit2 sambil diaduk2.. Ngaduknya agak2 susah gan, agak2 liat dan lengket.. Kalau perlu tambah air panas tambahin lagi dikit2 jangan sampai kebanyakan gan, tar jadi kayak kuah soto.. Hehe.. Aduk terus pelan2 sampai jadi mirip bubur.. Tambahin irisan buah2an.. Daaan, oat meal sehat siap disikat sebelum ngantor..
Quote:Original Posted By Menela ► (https://www.ceriwis.com/post/51a8a6268227cf4c3e000007#post51a8a6268227cf4c3e000 007)
waa sama gan ane juga suka oatmeal ,,, ga ribet dan sehat ..
ane biasa makan nih oatmeal pas sahur bulan puasa atau pas begadang pake roti susu coklat sama pisang ...
3 sendok oatmeal
1 gelas susu coklat/putih
1 pisang
roti secukupnya
jadi disini oatmeal ane jadikan selai rasa coklat pisang:
1. campurkan oatmeal,susu, masak hingga kental
2. angkat dan diinginkan
3. masukkan pisang yang dipotong-potong sebesar dadu
4. aplikasikan ke dalam roti (terserah agan aja bentuknya gimana)
5. selamat menikmati.
http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1x373yj.gif ,,, page one kalo berkenan gan
Quote:Original Posted By ryotaklavia ► (https://www.ceriwis.com/post/51b713331acb170942000007#post51b713331acb170942000 007)
Wah... ane suka bgt makan oat buat sarapan.. tapi selama ini ga pernah bikin eksperimen kayak gitu... http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvdpjkq.gif siapa tau dpt bini yg bisa masak n doyan berkreasi, baru ane dpt kesempatan mamam yg model begono.. http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pkrrrw.gif
Biasa ane pake susu kental manis trus di seduh pake aer panas (simple)
Ato klo mau lebih berenergi http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pkrrrw.gif
1. susu kental di kocok ama kuning telor ampe agak berbusa,
2. Tambahkan oat secukupnya(klo mau yg agak kering tinggal banyakin oatnya, klo mau kayak ener*en cukup 1 sendok makan
3. lalu seduh pake air teh panas(kayak bikin teh telor)...
Lumayan lah buat sarapan ato malem2 pas lagi mantengin tv.. http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtw20w8z.gif
Quote:Original Posted By benardfan22 ► (https://www.ceriwis.com/post/51b7ed777c1243bd05000008#post51b7ed777c1243bd05000 008)
kalo ane di bikin mertabak :
2 telor,
susu bubuk buat pengharum/rasa (bisa ganti soya powder),
1 cup oat ( yg instant biar texture lbih smooth),
aduk rata,
panasin frying pan , oles mentega biar ga lengket, awal2 pake api sedang biar garing luarnya terus tutup pake api kecil. ntar kalo permukaannya udah nga cair2 lagi bisa di tusuk2 kalo dah mateng.
tinggal disajikan.
fillingnya bisa sesuai selera : ane biasa butter + sugar/ peanut butter
<span style="display:block; text-align:center;">