[kumisfauzi]

Welcome To My Thread


[/quote]

Quote:

 

dilarang junk





SERING KALI kita mengacuhkan kesehatan tulang seperti enggan mengonsumsi susu kalsium. Tapi, tahukah Anda bahwa di dalam tulang terdapat sebuah kehidupan?



Tulang Anda merupakan sumber daya yang membutuhkan perlindungan dan pemeliharaan seumur hidup. Karenanya, kebiasaan selagi muda akan memengaruhi tulang saat usia tua.



Berikut ini fakta-fakta soal tulang, seperti dilansir Healthmeup, Jumat (20/1/2012).



Tulang Anda Hidup



Mereka (tulang-tulang dalam tubuh kita) mungkin merasa seperti batu, tapi tulang juga adalah makhluk hidup. Bahkan, sekelompok sel yang disebut osteoblas terus-menerus berputar keluar tulang baru, sementara set kedua, disebut osteoklas, menghancurkan tulang dengan menelannya.



Jadi di dalam tulang terjadi kehidupan, ada sel-sel yang membentuk tulang baru dan ada pula yang memakannya, ini disebut regenerasi tulang. Itu alasan tulang beregenerasi setelah istirahat, tumbuh pesat selama muda dan sayangnya penurunan di kemudian hari terjadi penipisan tulang dan menuju kehancuran.



Ayo Laksanakan Konsep Pembangunan "Rekening" Tulang Anda



Selayaknya uang di rekening tabungan, sel-sel pada tulang yang padat pun diperlukan "tabungan-tabungan" usaha.



Dengan berolahraga, seperti mengangkat beban, lari, dan hampir pada setiap kegiatan yang bergerak, otot-otot akan memicu tulang Anda untuk menghasilkan mineral lebih banyak dan membuatnya lebih kuat dan padat.



Sehingga pada usia 30 tahunan, di mana terjadi puncak kepadatan tulang, "tabungan" zat pemadat tulang Anda banyak. Jadi setelah lepas dari umur 30 tahun dan kepadatan tulang akan mulai terjadi penipisan, Anda punya banyak "tabungan" agar kepadatan tulang lama habisnya.



"Bila Anda memiliki lebih banyak uang di bank sebelum keropos tulang, Anda tidak akan mencapai tingkat kekurangan yang membuat Anda untuk patah tulang," kata Felicia Cosman MD, direktur klinis National Osteoporosis Foundation.



Tulang Rapuh Sebelum Waktunya = Masalah Besar



Ketika usia Anda masih tergolong muda dan belum lebih dari 30 tahun, tetapi tulang Anda sudah rapuh, itu merupakan masalah besar. Hal tersebut bisa jadi karena ada hormon menopause, yang menyebabkan hilangnya tulang. Hal ini biasanya terjadi pada penderita anoreksia. Selain membahayakan tulang, anoreksia pun dapat menghentikan menstruasi.



"Jika perempuan tidak menstruasi atau di bawah-menstruasi, itu seperti akan mengalami menopause pada 20 atau 30-an, bukan 50-an," kata Dr Cosman. Dan penurunan yang terkait dalam proses estrogen menyebabkan remodeling tulang untuk mempercepat dan menjadi seimbang.



"Jumlah sel pemakan tulang lebih banyak daripada jumlah yang menciptakan tulang-tulang baru," katanya.



Tulang adalah Unit Penyimpanan



Ingin ekstra mineral? Periksa tulang Anda. Jika Anda membutuhkan kalsium karena Anda, misalkan, menyusui, tubuh melepaskan tambahan dari tulang Anda dalam sebuah proses yang bermanfaat untuk bayi dan ibu tidak merasa sakit.



Satu-satunya masalah adalah kadang-kadang zat beracun, seperti timah atau merkuri, bisa mendapatkan bersarang di unit penyimpanan tulang.



"Tulang adalah sebuah kolam penyimpanan utama untuk kalsium dan fosfat, serta menyimpan zat-zat seperti logam berat dalam tingkat rendah untuk jangka waktu yang lama," jelas Dr Cosman.



�Namun sangat tidak mungkin bila �simpanan� zat-zat kepadatan tulang kita baik, namun akan memberikan efek buruk ke depan dalam jumlah besar dan menyebabkan masalah kesehatan,� tambahnya.



Minuman Alkohol Tidak Baik untuk Kesehatan Tulang



Terlalu banyak alkohol akan membuat liver sakit, otak dan bagian lain dari tubuh Anda. Alkohol juga dapat menjadi masalah besar bagi tulang.



Peminum berat cenderung kehilangan kepadatan tulang dan kemungkinan besar akan menderita osteopenia. Osteopenia adalah kondisi yang lebih ringan daripada osteoporosis, tetapi alkohol atau kebiasaan minum berat dari waktu ke waktu dapat menyebabkan kekurangan kalsium dan penipisan tulang lebih parah atau dikenal sebagai osteoporosis. Merokok juga merupakan faktor risiko yang diketahui penyebab osteoporosis.



sumbernya

[quote]





ts hanya menerima , menolak , sangat dianjurkan